پوکی استخوان
پوکی استخوان چیست؟
بیماریی است که باعث کاهش تراکم واستحکام استخوان شده و خطر شکستگی را زیاد می کند
بیشترین خطر متوجه لگن وران مهره ها وساعد می باشد.
به این بیماری خاموش گفته می شود.
بیماری خاموش
از دست دادن استخوان ها معمولا بدون علامت است و اولین علامت میتواند شکستگی استخوان باشد.
یک حرکت ناجور می تواند با شکستگی همراه باشد.
چرا پوکی استخوان مهم است ؟
4/1 میلیون نفر در امریکا از ان رنج میبرند.
از هر چهار خانم بالای 50سال یک نفر واز هر هشت مرد بالای 50 سال یک نفر از این بیماری رنج می برند.
25000 شکستگی لگن در سال در کانادا,.70% ان به دلیل این بیماری ,20% ان ها منجر به مرگ و50% ان ها باعث ناتوانی دایمی می شود.
شکایات اصلی بیماران
قد من حدود 6 سانتی متر کوتاه شده و لباس های من اندازه ام نیستند و با این برجستگی پشت هیچ لباسی در تنم زیبا نیست.
مرور
استخوان با پوکی
استخوان نرمال
پوکی استخوان باعث از دست رفتن استحکام استخوان ها می شود. علت این مسئله از دست دادن مینرال هایی مثل کلسیم است که باعث ایجاد استخوان هایی ضعیف می شود.
پوکی استخوان هر سنی را می تواند در گیر کند.
ساده انگاری است اگر فکر کنیم تنها افراد مسن در معرض خطر هستند.
خطر شکستگی ران در یک زن برابر خطر جمعی بروز سرطان رحم، سینه و تخمدان است.
شکستگی لگن و ران باعث بیش از 300000 بستری در سال است.
کسانی که شکستگی لگن دارند
تا ماه ها زمین گیر هستند.
از هر 5 نفر با شکستگی لگن یک نفر از سرای سالمندان سر در می آورد.
بعضی از بیماران هرگز قادر
به راه رفتن مجدد نیستند.
شایع ترین محل های شکستگی در ساعد، لگن و مهره هاست
استخوان ها زنده هستند
هر روز مقداری کلسیوم از استخوان کنده شده و مقداری نیز در آن رسوب می کند.
استخوان در حال محکم تر شدن تا 30 سالگی است و درست در همن ایام بایستی به فکر محکم تر شدن بنای آن بود
بعد از سن 30 استخوان ها شروع به تحلیل رفتن می کنند که این در سنین بعد از یائسگی شدیدتر می شود.
در صورت نداشتن تغذیه مناسب و ورزش استخوان های ضعیفی از همان ابتدا تشکیل می شود.
هیچگاه نگویید من هنوز خیلی جوانم یا آنقدر پیرم که نباید به فکر پوکی استخوان باشم.
عوامل خطر
اگر شما هرکدام از این پرچم های قرمز را دارید احتمال وجود استخوان های ضعیف در شما زیاد است و باید با پزشک مشورت کنید.
بالای 65 سال دارم.
سابقه شکستگی بعد از 50 سالگی داشته ام.
از نظر سلامتی در وضع مناسبی نیستم.
سیگاری هستم.
وزنم خیلی کم است.
قبل از 45 سالگی یائسه شده ام.
میزان مصرف کلسیم من همیشه پایین بوده است.
الکل مصرف میکنم.
بینایی من حتی با عینک ضعیف است.
گاهی زمین میخورم.
من فعال نیستم.
من دچار یکی از موارد زیر هستم:
`پرکاری تیرویید
بیماری مزمن ریه
سرطان
بیماری التهابی روده
بیماری کلیوی یا کبدی مزمن
پرکاری پاراتیرویید
کمبود ویتامین D
بیماری کوشینگ
بیماری MS
روماتیسم مفصلی
من یکی از داروهای زیر را می خورم:
کورتون
شیمی درمانی یا رادیوتراپی
دارو های تیرویید
داروهای ضد تشنج
مهارکننده های هورمون های جنسی
داروهای مهار ایمنی
خبر خوب: پوکی استخوان در اکثر افراد قابل پیش گیری است.
وقتی جوانید به فکر ساختن استخوان هایی محکم باشید.
تغذیه سالم و سبک زندگی درست هم برای مردان و هم زنان مهم است.
فدراسیون جهانی پوکی استخوان 5 قدم ساده را پیشنهاد می کند:
قدم های ساده برای پیش گیری
قدم اول
مقادیر پیشنهاد شده کلسیم و ویتامین Dرا دریافت کنید.
قدم دوم
فعالیت منظم داشته باشید.
حتی فعالیت های ساده مثل قدم زدن،
پله بالا رفتن و رقص مفید است.
قدم سوم
در معرض دود سیگار ویا مصرف الکل نباشید.
قدم چهارم
با پزشک خود در مورد سلامت استخوان ها مشورت کنید.
قدم پنجم
اندازه گیری تراکم استخوان و مصرف دارو در مواردی که پزشک تشخیص می دهد..
Source of photo: USDA ARS Photo Unit Photo by Peggy Greb
تست تراکم استخوان یک کار
راحت و بدون درد است.
پایان