مدل زوج درمانی گاتمن
1
مدل درمان چیست
2
مدل درمان چیست
مدل درمان تبیین کننده مفاهیم، اصول، روش درمان و پیش فرض های شکل گیری یک مساله یا مشکل است
3
مدل درمان برگرفته از نظریه های درمانگرانی است که نتیجه سال ها تحقیق و پژوهش و یا تجربه عملی بر روی موضوع یا مساله خاصی است
4
مدل زوج درمانی گاتمن
5
دکتر جان گاتمن Dr. JohnGottman
بر روی زوج های سازگار(که آن ها را موفق می نامند) و زوج های ناسازگار (که آن ها را ناموفق می نامند)مطالعاتی انجام داده است. .
6
نتیجه پژوهش های 14 ساله گاتمن روی موضوع طلاق
نظریه زوج درمانی گاتمن بر سه یافته اساسی از پژوهش های وی بدست آمد
1- زوج هایی که ازدواج موفق داشتند، دوستی و کیفیت عاشقانه رابطه خود را حفظ کرده اند
2-این زوجین تعارضات شان را به طریقی مدیریت می کردند که اختلاف شان بطور دائم افزایش نیابد و از کنترل خارج نشود
7
نتیجه پژوهش های 14 ساله گاتمن روی موضوع طلاق
3- آنان برای خودشان یک دنیای شخصی از معانی مشترک خلق کرده اند که سیستم زناشویی از سایر سیستم های موجود در جامعه جدا نموده است
8
گاتمن گفته است که چهار چیز در روابط وجود دارند که بارها اتفاق می افتند و باعث ایجاد مشکل درروابط می شوند.
زوج های ناموفق این موارد را بسیار انجام می دهند ولی زوج های موفق از آن ها دوری می کنند
9
چهار اسب سوار سرنوشت
10
چهار اسب سوار سرنوشت
گاتمن معتقد بود عواملی که موجب می شوند هیجان های منفی سرریز کند، چهار رفتار مشکل ساز زن و شوهرها است؛ چهار رفتاری که گاتمن آن ها را چهار سوار سرنوشت نام نهاد
11
۱ – انتقاد تند
انتقاد یکی از نکات مهم در روابط زناشویی است.
این مورد زمانی رخ می دهد که یکی از زوجین
به دیگری می گویدکه در رفتار یا شخصیت او مشکلی وجود دارد. جان گاتمن می گوید: «انتقاد خیلی سفت و سخت، سبب می شود مشکل بوجود آمده در رابطه، به عنوان نقص شخصیتیِ طرف مقابل نشان داده شود
12
زوج های موفق برعکس عمل می کنند:
آن ها انگشت انتقاد را به سمت خودشان می گیرند و به خودشان اشاره می کنند و روش ملایم تری برای شروع بحث دارند.
مشکل را کوچک نشان می دهند و درباره احساس و نیازهایشان حرف می زنند.»
13
انتقاد یعنی حمله مستقیم به شخصیت همسر.
انتقاد با کلمه «تو» شروع می شود «تو باید تا حالا لباس های من رو می شستی.
تو که می دونستی من امروز جلسه دارم.
تو خیلی بی ملاحظه هستی.»
در انتقاد ما طرف مقابلمان را کاملا متهم می کنیم و در مورد شخصیتش قضاوت می کنیم.
14
گاتمن پیشنهاد می کند که به جای انتقاد از همسرمان شکایت کنیم.
شکایت یعنی اینکه به جای زیرسوال بردن شخصیت به یک رفتار خاص گیر بدهیم.
ضمن اینکه شکایت با کلمه «من» شروع می شود.
«من دوست داشتم که امروز تو لباس هام رو می شستی تا توی جلسه مرتب تر به نظر بیام.»
15
البته بعضی وقت ها چند تا شکایت پشت سر هم دقیقا همان قدر منفی است که انتقاد کردن.
یعنی اینکه یک طرف قضیه شروع می کند شکایت کردن از تمام رفتارهایی که از اول ازدواج تا حالا از آنها ناراحت است.
16
آخرین فرق شکایت و انتقاد هم این است که انتقاد خیلی مبهم است؛ یعنی معلوم نیست شما دقیقا چه چیزی از طرف مقابل می خواهید: «تو اصلا به فکر من نیستی.» اما شکایت صراحت بیشتری دارد و دقیقا معلوم است که چه حوزه ای از رفتار طرف مقابل را دربر می گیرد:
«از اینکه امروز توی مهمانی جلوی چشم دیگران بحث آشپزی بد مرا پیش کشیدی ناراحتم.»
17
۲ – سرزنش و تحقیر
سرزنش خیلی به انتقاد نزدیک است.
اما در سرزنش ما واقعا شروع می کنیم به فحاشی کردن و خرد کردن شخصیت طرف مقابل، جملاتی مثل «خفه شو احمق!»، «بدبخت خسیس»، «بی عرضه دست و پا چلفتی» دقیقا قلب طرف مقابل را نشانه می روند. .
18
غیر از فحاشی کردن، کارهای دیگری هم برای سرزنش کردن طرف مقابل می شود انجام داد!
مسخره کردن و استفاده از زبان بدن – یعنی پوزخند زدن یا برگرداندن نگاه – دوتا از معمول ترین این کارها هستند
19
۳ – جبهه گیری
بالاخره وقتی که از یک طرف انتقاد می شود یا کسی را سرزنش کنند، او هم ساکت نمی ماند.
در معمول ترین حالت او هم جبهه گیری می کند و سرزنش را با سرزنش جواب می دهد.
جبهه گیری واقعا می تواند یک زندگی زناشویی را فلج کند.
مشاجره که بالا می گیرد، واقعا دیگر کسی روی منطق حرف نمی زند و فقط خرد کردن طرف مقابل اهمیت دارد
20
۴ – سکوت(اجازه بحث ندادن و خاموش کردن)
مردها معمولا از این روش برای خاتمه دعوا استفاده می کنند.
اما زن ها فکر می کنند که سکوت به معنای خصومت و بی توجهی است.
سکوت معمولا دعوا را بدتر می کند.
21
خانه استوار رابطه (زندگی) مشترک
22
خانه استوار رابطه (زندگی) مشترک
23
1 ـ ساخت نقشه عشق
پایه زندگی مشترک نقشه راه به سوی دنیای روان شناختی همسر است.
فرایند بنیادی آن طرح پرسش های باز ـ پاسخ از یکدیگر است که باعث شناخت همسران از هم می شود.
24
2ـ شراکت در ابراز علاقه و مهر و تحسین یکدیگر
این مولفه پادزهر تحقیر است.
این به معنای تغییر عادت ذهنی: به دنبال ایراد و اشکال بودن و جایگزینی آن با به دنبال نکات مثبت و تحسین انگیز بودن.
ساختن فرهنگ قدرشناسی.
25
3ـ به سوی یکدیگر رفتن [به هم نزدیک شدن]
ـ نقطه مقابل جدایی و فاصله گرفتن از یکدیگر است و به معنای این است که هر لحظه و هر روز کاری کنیم که به هم نزدیکتر شویم.
ـ حساب بانکی هیجانی ـ عاطفی.
ـ چگونه همسران درخواست پیوند می کنند و چگونه نیازهای عاطفی خود را بیان می کنند
26
4ـ چشم انداز مثبت
سه طبقه پیشین، طبقه چهارم چشم انداز را می سازد.
اگر 3 طبقه اول خوب کار نکند افراد در «چرخه منفی» قرار دارند و در آن صورت حتی پیام های مثبت نیز منفی دریافت می شود و فرد همواره گوش به زنگ دریافت منفی از طرف مقابل است.
در چنین شرایطی امکان تغییر منفی به مثبت نیست مگر با افزایش دوستی بین زوجین که از مسیر کار کردن در 3 طبقه اول منزل امکان پذیر است.
27
5ـ مدیریت تعارض
کار درمانگر در آغاز این مرحله کمک به مراجعین در فهم آناتومی تعارض است.
28
6ـ محقق کردن رویاها و آرزوهای زندگی
پندار نادرست درمانگران: اگر تعارض رفع شود، عواطف مثبت خود به خود در زندگی زوجین جاری می شود. کاملاً غلط است.
ـ سیستم عواطف مثبت باید ساخته شود، با قصد و برنامه
ـ تفریح، بازی، گردش، مسافرت، ماجراجویی.
29
7ـ ایجاد و خلق معنای مشترک
ـ زندگی مشترک یعنی ساختن زندگی با هم.
زندگی مملو از معنا. پس نیازمند این است که در مسیر زندگی با هم ـ اولویت های مشترک
ـ ارزش های مشترک
ـ نظام های معنایی مشترک داشته باشند
30
اهداف زوح درمانی گاتمن
31
اهداف زوح درمانی گاتمن
هدف اصلی بازسازی و تقویت رابطه دوستی زناشویی زوجین است
تا از این طریق به آنان کمک شود که مدیریت تعارضات و اختلاف را بیاموزند و احساس معنادار مشترکی را در رابطه خود ایجاد کنند
32
اهداف زوج درمانی گاتمن
اهداف زوج درمانی گاتمن خنثی کردن ارتباط کلامی متناقض، افزایش صمیمیت، احترام و محبت و رفع موانعی است که در موقعیت های متعارض احساس رکود ایجاد می کند و باعث ایجاد احساس افزایش همدلی و درک در متن رابطه می شود.
33
سه فرایند زوج درمانی گاتمن
34
روش زوج درمانی گاتمن رویکردی برای زوج درمانی است که شامل ارزیابی دقیق از روابط زوجین است
زوجینی که وارد روش زوج درمانی گاتمن می شوند، سه فرایند را طی می کنند
فرآیند ارزیابی
چارچوب درمانی
مداخلات
35
اول :ارزیابی
یک جلسه همیشگی و به دنبال آن مصاحبه های فردی با هر یک از زوجین انجام می شود.
زوج ها پرسشنامه ها را تکمیل می کنند و سپس درباره روابطشان بازخورد مفصلی دریافت می کنند
36
دوم: چارچوب درمانی
زوج و درمانگر در مورد فراوانی و مدت زمان جلسات تصمیم می گیرند.
37
سوم: مداخلات درمانی
مداخلات به منظور کمک به زوجین در روابط خود در سه زمینه اصلی تقویت می شوند:
دوستی
مدیریت درگیری
و ایجاد معنای مشترک
38
زوج ها یاد می گیرند که الگوهای تعارض منفی را با تعامل مثبت جایگزین کرده و صدمات گذشته را ترمیم کنند.
از مداخلات طراحی شده برای افزایش نزدیکی و صمیمیت برای بهبود دوستی، تعمیق ارتباط عاطفی و ایجاد تغییراتی استفاده می شود که زوجین اهداف مشترک را تقویت می کند.
39
9 مولفه روابط سالم زناشویی
40
دکتر جان و جولی گاتمن نه مولفه روابط سالم را موسوم به تئوری خانه روابط ساختند
1. روابط صوتی عاشقانه
نقشه ای بکشید که در پی آن بتوان عشق ورزید. روابط صوتی معجزه می کنند از آن ها بهره بگیرید.
2. اشتراک و تحسین
پادزهر تحقیر در این سطح به میزان محبت و احترام در یک رابطه متمرکز می شود. (برای تقویت علاقه و تحسین، ابراز قدردانی و احترام کنید.)
41
3. بیان نیازها
نیازهای خود را بیان کنید، به پیشنهادهایی که در لحظه برای شما بوجود می آیند پاسخ دهید. لحظات کوچک زندگی روزمره در حقیقت بلوک های سازنده روابط است.
4. چشم انداز مثبت
وجود یک رویکرد مثبت برای حل مسئله و موفقیت در تلاش برای ساختن زندگی بهتر
42
5. مدیریت تعارض
ما می گویم “مدیریت” تعارض است نه “حل” تعارض ، زیرا تعارض رابطه طبیعی است و جنبه های عملکردی و مثبتی دارد. درک کنید که در رسیدگی به مشکلات دائمی و مشکلات قابل حل اختلاف اساسی وجود دارد.
6. رویاهای زندگی را به واقعیت تبدیل کنید
فضایی ایجاد کنید که هر فرد را ترغیب کند تا با صداقت در مورد امیدها، ارزش ها، عقاید و آرزو های خود صحبت کند
43
7. معنی مشترک را ایجاد کنید
چشم اندازها، روایات، اسطوره ها و استعاره های مهم در مورد رابطه خود را بشناسید.
8. اعتماد
این حالت زمانی اتفاق می افتد که شخص فکر می کند حداکثر منافع و مزایای نه تنها خود بلکه منافع و مزایای شریک زندگی را می داند.
به عبارت دیگر، این بدان معنی است که “شریک زندگی من پشت من است و برای من زندگی می کن
44
9. تعهد
این بدان معناست که اعتقاد داشته باشید (و با اعتقاد عمل کنید) که رابطه شما با این شخص کاملاً سفر مادام العمر شما است، برای بهتر یا بدتر شدن (بدین معنی که اگر بدتر شود شما برای بهبود آن هم کار خواهید کرد).
45
این به معنای گرامی داشتن ویژگی های مثبت شریک زندگی شما است، نه اینکه با بزرگنمایی خصوصیات منفی شریک زندگی خود را ببینید و با مقایسه نامطلوب با دیگران، نارضایتی خود را پرورش دهید
46
گاتمن تراپی
47
گاتمن تراپی شامل موارد زیر است
1) هر شریک از طریق به اشتراک گذاشتن تاریخچه، فلسفه روابط و اهداف خود برای درمان با پزشک ارتباط برقرار می کند.
2) ارزیابی دقیق ازدواج از جمله مشارکت در بحث درباره موضوعی که شرکا با آن مخالف هستند.
3) یادگیری مولفه های حاصل از پژوهش در روابط سالم
48
گاتمن تراپی
4) تقویت علاقه و احترامی که برای اولین بار شرکای خود را گرد هم آورده است.
5) مهارت های یادگیری و تمرین برای هر یک از عناصر یک رابطه خوب، از ایجاد اعتماد به نفس تا ترمیم حملات و سایر حوادث
49
گاتمن تراپی
6) مربیگری مستقیم از درمانگر در استفاده از مهارت های تعامل
7) دستیابی به ابزار برای بررسی و حفظ سلامت رابطه فراتر از درمان
50
چه کسی می تواند از روش زوج درمانی گاتمن بهره ببرند
51
بررخی از موضوعات ارتباطی که ممکن است در درمان مورد توجه قرار گیرد عبارتند از:
درگیری و استدلال های مکرر
ارتباط ضعیف
زوج های دور از نظر عاطفی در آستانه جدایی قرار دارند
مشکلات خاص مانند مشکلات جنسی، خیانت، پول و فرزند پروری
52
روش مشاوره زوج درمانی گاتمن در مورد آموزش مهارت های لازم برای ساخت خانه روابط زوج ها است
روش گاتمن یک رویکرد مبتنی بر مهارت برای ایجاد یک رابطه قوی است
53
فرض این است که همه زوج ها می توانند یاد بگیرند که از شیوه هایی که زوج های موفق درگیر آن هستند استفاده کنند و می توانند عادت های جدیدی را جایگزین موارد قدیمی کنند که کار نکرده اند.
54
با انجام بیشتر موارد صحیح و انجام کارهای منفی کمتر در روابط می توانید روابط خود را در جهت صمیمیت و رضایت بیشتر رشد دهید.
55
تمام درمان مبتنی بر الگوی تعامل زوجین است و زوجین مهارت های ایجاد رابطه و حل مسئله را با هم یاد می گیرند و پیاده سازی می کنند.
56
تکنیک های زوج درمانی گاتمن ارائه مهارت برای مدیریت روابط و ارائه بینش عمیق درباره زندگی است.
57
با سپاس از همراهی دلگرم کننده تان
تلفن مرکز مشاوره و خدمات روان شناختی مهر جنوب
07633671199
تلفن موسسه آموزشی و پژوهشی آنامیس مهر جنوب
07633680163
خط همراه ویژه مشاوره 09128690169
وبسایت فروش فایل های آموزشی
Mehrejonoob.farafile.ir
58