دستیابی به شخصیت مطلوب در دانش آموزان
تهیه کننده:
شخصیت ها و ارزش ها
هر فردی ارزش های خاص خودش را دارد. ارزش فردی، نوعی معیار یا باور فردی است. به عنوان مثال، ممکن است ارزش فردی یک نفر این باشد که هرگز دروغ نگوید.
وقتی اعضای یک خانواده، چنین معیاری را به عنوان یک ارزش بپذیرند، به آن معیار، ارزش خانوادگی میگوییم.
افراد، ارزش های خانوادگی خود را از اعضای خانواده یا سایر سرپرستان خود می گیرند.
به عنوان مثال، ممکن است یک خانواده ارزش زیادی برای تحصیلات قائل باشد.
چنین خانواده ای طبیعتا فرزندان خود را همیشه تشویق و ترغیب میکند با افزایش اطلاعات و مهارت های خود، عملکرد قابل قبولی در مدرسه داشته باشند .
شخصیت هر فرد، در واقع، نتیجه نوعی استفاده از مهارت خودکنترلی برای حفظ ارزشهای فردی است .
خودکنترلی معیاری است که به رفتار فرد جهت می دهد.
به طور مثال، فردی را فرض کنید که صداقت را ارزش می داند. اگر چنین فردی از یک فروشنده خرید کند و فروشنده، به اشتباه، مبلغی بیش از حق او، به او بازپس بدهد، این فرد از آنجا که برای صداقت ارزش قائل است، با خودکنترلی بر وسوسه مادی غلبه میکند و مبلغ اضافه را به فروشنده پس می دهد.
شخصیت ها و ارزش ها
حالا فردی را تصور کنید که برای سلامت چنین ارزشی قائل است، وقتی او به بوفه رستوران می رود، هنگام انتخاب و مصرف غذا، مهارت خودکنترلی به او کمک میکند کیفیت و کمیت غذایش را از منظر سلامت مد نظر قرار دهد و اعتدال را رعایت کند.
منظور از اعتدال، پذیرفتن برخی محدودیت ها برای اجتناب از افراط است.
به طور مثال، اگرچه غذا لذیذ و هوس انگیز به نظر میرسد، فرد سالم اعتدال را رعایت میکند و از پرخوری پرهیز میکند .
فردی که واجد شخصیت مطلوب است، با استفاده از خودکنترلی هرازگاه رضایت شخصی خود را به تعویق می اندازد یا از آن دست میکشد.
او این کار را برای دستیابی به هدفی بالاتر (مانند حفظ ارزشهای فردی یا خانوادگی) انجام میدهد.
شخصیت ها و ارزش ها
به طور مثال، دانش آموزی را در نظر بگیرید که تحصیل برای او ارزش تلقی میشود.
چنین دانش آموزی اگر فردا امتحان داشته باشد، قطعا امروزش را به مطالعه اختصاص میدهد، حتی اگر امشب بازیهای قهرمانی بسکتبال برگزار شود و او عاشق تماشای بسکتبال باشد. او با استفاده از مهارت خودکنترلی قادر است بر وسوسه تماشای بسکتبال غلبه کند.
افرادی که واجد چنین خصایل شخصیتی مطلوبی باشند، معمولا محدودیت هایی برای خود در نظر میگیرند؛ محدودیت هایی که ناشی از احترام آنها به ارزشهای خودشان است .
شخصیت ها و ارزش ها
عزت نفس
عزت نفس، معیار مهمی در سلامت روان هر فرد تلقی میشود (ویلهلم و همکاران، 2010).
عزت نفس به معنای باور فرد به ارزش های فردی است؛ باور به این که او ارزشمند و شایسته احترام است.
فردی که عزت نفس ندارد، خود را بی ارزش و غیرقابل احترام تلقی میکند.
تشویق و ترغیب جوانان به حفظ و ارتقای عزت نفس بر مبنای اقدامات مسوولانه، به دلایل متعددی حائز اهمیت است.
افرادی که عزت نفس داشته باشند، تسلط بیشتری بر مهارت های زندگی خواهند یافت.
آنها برای حفظ سلامت جسمی، روانی و عاطفی خود احساس مسوولیت میکنند؛ در تصمیم گیری های خود، رفتار مسوولانه تری دارند.
افرادی که عزت نفس داشته باشند، خود را مجبور نمیدانند که باب میل جماعت رفتار کنند تا قابل قبول و موردتایید دیگران باشند؛
آنها به عقل و قضاوت خود متکی اند و آگاهانه تصمیم میگیرند؛ به خودشان اطمینان دارند و تحت فشار تصمیم نمیگیرند که خود را همرنگ جماعت کنند؛
آنها در شرایط سخت و بحرانی تحمل بیشتری دارند و بحران ها را گذرا و قابل عبور میدانند؛
از خطر کردن برای رشد و تکامل شخصیت خود هراس ندارند؛ از شکست نمیترسند؛ از مواجهه با شرایط ناخوشایند پریشان نمیشوند و به توانایی های خود اطمینان دارند.
عزت نفس
یکی از مفاهیمی که با عزت نفس ارتباط تنگاتنگ دارد، خودکارآمدی است.
منظور از خودکارآمدی، باور فرد به توانایی های فردی خود برای انجام کارها یا تسلط بر مهارتهاست. افرادی که خودکارآمدی بالایی دارند، ایمان دارند که میتوانند به اهداف فردی خود دست یابند.
افرادی که عزت نفس دارند، از دیگران انتظار دارند با آنها محترمانه رفتار کنند.
از آنجا که آنها رفتارهای خود را ارزشمند و متکی بر ارزش های فردی میدانند، خودشان نیز برای خودشان احترام قائل اند.
احترام به خود مقوله ای بسیار ارزشمند است، چرا که باعث می شود افراد همیشه رفتار مسوولانه ای داشته باشند .
عزت نفس
چنین فردی برای دیگران نیز احترام و ارزش قائل است.
البته نباید احترام به خود را با غرور اشتباه گرفت .
غرور به معنای تعریف و تمجید بیش از حد یک فرد از خود و ارزش های خود است.
عزت نفس
کسب شخصیت مطلوب و ارتقای عزت نفس
فردی که میخواهد به شخصیت مطلوبی دست یابد، باید رفتارهایش گویای ارزش هایش باشد.
همه ما باید به طور مرتب خصایل شخصیتی خود را بازبینی کنیم و ببینیم آیا رفتارهای ما گویای ارزش های ما هست یا نه.
بازخورد گرفتن از بزرگترهای مورد اعتماد، نوع دیگری از وارسی خصایل شخصیتی است.
اگر فردی در بازبینی رفتارهای خود متوجه شود که رفتارهایش بازتابدهنده ارزش هایش نیست، باید در رفتارهای خود تجدید نظر کند.
رفتار بر خلاف ارزشهای فردی مانع دستیابی به شخصیت مطلوب است.
لازمه ارتقای عزت نفس، خودگویه های مسوولانه و ارزشمند است.
همه مردم از این توانایی برخوردارند که خودگویه های ذهنیشان را کنترل کنند.
خودگویه های منفی مانند «من آدم بی ارزش هستم» یا «هرچه تلاش کنم، بی فایده است! من شکست میخورم» باید متوقف شوند.
خودگویه های ما باید ما را به انجام رفتارهای مسوولانه تشویق و ترغیب کنند.
این باعث میشود احساس خوبی درباره خودمان داشته باشیم .
این کار میتواند زمینه ساز ارتقای عزت نفس ما باشد.
فردی که عزت نفس دارد، رفتار احترام آمیزی با خود دارد؛ رفتاری که برای دیگران نیز احترام برانگیز است.
کسب شخصیت مطلوب و ارتقای عزت نفس
توصیه های زیر میتواند زمینه ساز ارتقای عزت نفس باشد:
به ظاهرتان توجه کنید . آراستگی یکی از نخستین شاخصه های عزت نفس است. اگر لباستان را با دقت انتخاب و ظاهرتان را به خوبی مرتب کنید، در واقع، گام نخست را برداشته اید. خوب و آراسته به نظر رسیدن، میتواند مقدمه دستیابی به عزت نفس باشد .
فهرستی از رفتارهای مسوولانه خود تهیه کنید و هرازگاه به این فهرست مراجعه نمایید. آگاهی از اینکه رفتارهای شما مسوولانه اند یا نه، به شما کمک میکند رفتارهای خود را زیر نظر داشته باشید .ا ین مهم است که خودتان به رفتارهای مسوولانه تان امتیاز بدهید و رفتارهای غیرمسوولانه تان را تغییر دهید.
کسب شخصیت مطلوب و ارتقای عزت نفس
با خودتان دوست باشید و از سرگرمی های لذتبخش بهره ببرید. هر از گاه با خودتان خلوت کنید و افکار و احساسات خود را موشکافانه بازبینی کنید. کشف و پرورش یک استعداد نهفته یا پرداختن به یک سرگرمی جذاب میتواند زمینه مناسبی باشد برای این که باور کنید شما منحصربهفردید!
احساسات خود را روی کاغذ بیاورید .نوشتن، راه خوبی برای مرور فراز و فرودهای زندگی است .نوشتن درباره احساساتتان به شما کمک میکند از احساسات ناخوشایندی مانند خشم، دلخوری و ناامیدی عبور کنید. مرور این دست نوشته ها میتواند به افزایش سطح خودآگاهی منجر شود.
بودن در کنار اعضای خانواده را یکی از اولویت هایتان بدانید. در خانوادهای صمیمی و حمایتگر، همه اعضای خانواده، همدیگر را منحصر به فرد میدانند؛ مشوق همکدیگرند و اگر یکی از اعضای خانواده با شکستی مواجه شود، سایرین به او کمک میکنند احساس یاس و ناامیدی نکند.
کسب شخصیت مطلوب و ارتقای عزت نفس
همانقدر که دوست دارید دیگران به شما توجه کنید، خودتان به آنها توجه کنید. کمک کردن به دیگران باعث میشود احساس خودارزشمندی کنید.
بگذارید دیگران بدانند چه چیزی باعث میشود شما احساس رضایت کنید. کشف این مساله را به دیگران واگذار نکنید. صداقت در بیان احساسات و افکار، حائز اهمیت است.
به دوستان و اعضای خانواده تان کمک کنید به اهدافشان دست پیدا کنند و از آنها بخواهید به همین ترتیب از شما حمایت کنند. به طور مثال، اگر خواهر شما نقاش است، حضور شما و سایر اعضای خانواده در نمایشگاه هایی که از کارهایش برپا میکند، به معنای حمایت شما از اوست. به همین ترتیب، شما و سایر اعضای خانواده میتوانید از او بخواهید در فعالیت هایی که شما در آن شرکت دارید، حضور یابد.
کسب شخصیت مطلوب و ارتقای عزت نفس
از دوستان و اعضای خانواده تان بخواهید نمونه هایی از رفتارهای شما را که گویای شخصیتتان بوده، بازگو کنند. این بازخورد میتواند به شما کمک کند به خودشناسی و خودکنترلی بیشتری برای انجام رفتارهای مسوولانه و پایبندی به ارزشهای فردی خود دست یابید.
بیشتر ورزش کنید تا بیشتر احساس سلامت کنید. ورزش باعث ترشح بتااندورفین ها در جریان خون میشود. بتااندورفین ها موادی هستند که با ایجاد فعل و انفعالاتی در مغز باعث احساس نشاط و سلامت میشوند.
کسب شخصیت مطلوب و ارتقای عزت نفس
در پایان…
یکی از جنبه های مهم آموزش، آموزش شخصیت است.
منظور از این آموزش، تلاش در راستای تاثیرگذاری بر شخصیت دانش آموزان است.
این آموزش حتی میتواند به یادگیری درسی دانش آموزان نیز کمک کند. توجه، مسوولیت پذیری، احترام به خود و دیگران، انصاف، قابل اعتماد بودن و خوداتکایی جزو خصوصیاتی هستند که یک معلم میتواند با اتکا به آنها محیط آموزشی سالم و ایمنی برای دانش آموزان خود به وجود آورد.