پروتکل جلسات درمان فراشناخت
جلسه درمان
اهداف و فعالیتها
ابزار و تکنیک ها
جلسه اول
مروری بر مشکلات شخص
مشخص کردن انتظارات (اهداف) بیمار و درمانگر از درمان
ارائه تکالیف خانگی
معارفه، ارزیابی و گردآوری داده هایی چون علت جراحی، دلایل نگرانی، معرفی هیجان ها و ابعاد آن و رابطهی آنها با باورهای فراشناختی به عنوان بینظمی هیجانی.
جلسه دوم
مروری بر فعالیتهای هفته قبل (برقراری ارتباط جلسه قبل و فعلی)
آموزش الگوی سندرم شناختی-توجه (CAS)
بررسی خلق مراجع به صورت شفاهی
ارائه تکالیف خانگی
معرفی بیماری و ترسیم نمودار فراشناختی آن، معرفی منطق درمان شناختی و تعیین اهداف درمانی، شناسایی و الگوی فراشناختی، فراخوانی شناختوارههای منفی.
به افراد آموزش داده میشد که چگونه به نگرانی، نشخوار فکری، توجه تثبیت شده توجه کنند و آن را با راهبردهای خودتنظیمی تنظیم کنند.
جلسه سوم
آموزش تحریف های شناختی به مراجع
شناخت باورهای تحریف شده
شناسایی تحریف های شناختی مراجع با دیگران
ارائه تکالیف خانگی
آموزش تکنیک فاصله گرفتن از ذهن آگاهی (بیماران یاد بگیرند که با افکار هم چون ابری در ذهن خود برخورد کنند، چنانچه نیاز به پردازش نداشته باشد).
جلسه چهارم
مروری بر فعالیتهای هفته قبل (برقراری ارتباط جلسه قبلی و فعلی)
تغییر باورها و جایگزین کردن آن با افراد عادی که مشکل آنها را ندارند.
شناسایی تصمیماتی که در مشکلات روانشناختی مراجع نقش دارند.
ارائه تکالیف خانگی
ارزیابی فراباورهای مثبت و منفی جهت تغییر فراباورهای راجع به نگرانی ها، اضطراب و نوع تفکر آنها. آموزش تجارب رفتاری دیگران، ارایهی اسناد مجدد کلامی جهت شکستن سیکل افکار از طریق سوالاتی دربارهی ساز و کار افکار یعنی کاهش ناهمخوانی، بازنگری تاریخچهای و تجارب رفتاری.
جلسه پنجم
مروری بر فعالیتهای هفته قبل (برقراری ارتباط جلسه قبلی و فعلی)
تغییر و اصلاح تحریفهای شناختی در تصمیمات گرفته شده
ارائه تکالیف خانگی
آموزش جهت درگیر شدن با نشخوار فکری، نگرانی تکرارشونده و تضعیف باورهای مربوط و ایجاد سبک سازگارتر فکری و رفتاری (جریان پردازشی جدید). توضیح تفاوت شیوهی پردازشی بین افراد بهنجار و بیمار.
جلسه ششم
مروری بر فعالیتهای هفته قبل (برقراری ارتباط جلسه قبلی و فعلی)
فراخوان افکار اتوماتیک (یادآوری افکار و مسائل گذشته در موقعیت های مختلف)
ارائه تکالیف خانگی
رویکردهای رفتاری درمان، تحلیل سود و زیان، تمرکز مجدد توجه موقعیتی 2 روش آموزش توجه 1 جهت کاهش اضطراب و افسردگی
جلسه هفتم
مروری بر فعالیتهای هفته قبل (برقراری ارتباط جلسه قبلی و فعلی)
ارائه تکالیف خانگی
آموزش به بیمار جهت فاصله گرفتن از غنی سازی ذهن از حد، به تعویق انداختن نگرانی و توسعهی هوشیاری. برنامه های رفتاری اصلاح توجه.
توجه به افکار خود و تاثیر آن بر بدن برای دوری از افکار منفی
جلسه هشتم
مروری بر فعالیتهای هفته قبل (برقراری ارتباط جلسه قبلی و فعلی)
آماده کردن شرکت کنندگان برای اختتام جلسات، اصلاح نشانه های توقف افکار و ملاک دانستن، طرح ریزی اولیه، طرح ریزی جایگزین، شناسایی موانع موجود در به کارگیری روشها، علت یابی و رفع آن و در نهایت نتیجه گیری.