تمرکز حواس
مقدمه
دقت : توانایی توجه به جزئیات
تمرکز : توانایی توجه به جزئیات در طول زمان
تعریف تمرکز حواس: به حداقل رساندن عوامل حواس پرتی و حفظ و نگهداری توجه.
منشا عوامل حواس پرتی:
– درونی و ذهنی (مثل خاطرات و تخیلات)
– بیرونی و محیطی(مثل سروصدا و شلوغی)
روش های تقویت تمرکز حواس
1- آمادگی برای مطالعه: برای شروع مطالعه باید خود را از جهات مختلف آماده کرد.
2- آمادگی بدنی: به رشد و تکامل طبیعی بدن، تندرستی و نداشتن نقص های بدنی مربوط می شود.
3- آمادگی ذهنی: خصوصیاتی نظیر رشد گویایی سالم، قدرت تعبیر و تفسیر اشکال، درک همانندی و ناهمانندی ها میان کلمات و …
4- آمادگی روانی: خستگی، بی قراری، بی تابی، واکنش های منفی به خود و دیگران، ضعف اعتماد به نفس و غیره نشانه نبودن آمادگی روانی است.
5- داشتن علاقه به موضوع مورد مطالعه: داشتن علاقه نسبت به موضوع مورد مطالعه و کاربرد ماهرانه فنون مطالعه باعث به خاطر سپردن و یادآوری راحت مطالب می شود.
6- تعیین هدف: بدون داشتن هدف، یادگیری کاری بس دشوار و غیر ممکن است و مطالعه بدون هدف یکی از عادات غلط مطالعه است.
7- تعیین زمان و مکان مطالعه: تعیین زمان و مکان و مقدار مطالعه باعث برقراری تمرکز حواس، سردرگمی، انرژی و فهم بهتر مطالب می شود.
8- ترک افکار منفی و داشتن افکار مثبت: خود پنداره مثبت و اعتماد به خود مهم ترین کمک برای تمرکز و یادگیری است لذا ” نمی دانم، نمی توانم، این کار محال است“ را از دفتر زندگی تان پاک کنید.
9- طرح سئوال: طرح سئوال پیش از مطالعه و هنگام مطالعه، خواننده را فعال و بطور عمقی درگیر مطالعه می کند و طرح سئوال پس از مطالعه باعث ارزشیابی فرد از میزان یادگیری خود می شود.
10- استفاده از راهنما: استفاده از یک راهنما مثل انگشت سبابه، مداد و … به هنگام مطالعه باعث تمرکز حواس بهتر، افزایش سرعت مطالعه و … می شود.
11- خط کشیدن زیر مطالب مهم: این کار باعث برقراری تمرکز حواس و جلوگیری از حواس پرتی می شود.
12- یادداشت برداری هنگام مطالعه: این کار به فهم یادگیری، یادآوری مطالب، درک بهتر نقاط قوت و ضعف مباحث، تمرکز روی مطالب، و افزایش سرعت یادگیری کمک می کند.
مهارت های تقویتی
راه خروج از مارپیچ را پیدا کنید. آرام و به دقت پیش برود.
چه می بینید ؟
در تصویر زیر چه چیز غیر طبیعی وجود دارد ؟
نوشتن پنهانی
چه صدایی می شنوید ؟ این بازی را باید در زمان تفریح و قدم زدن اما با توجه و تمرکز بر روی صداهای اطراف انجام داد.
دایره تحقیق : روش انجام بازی روی زمین با نخ یک دایره درست کنید و با کودک خود به داخل آن نگاه کنید و هر چه را که در آن وجود دارد را نام ببرید.
ذهن من یک صفحه تلویزیون است ! قبل از اینکه کودک یک کتاب را براییش بخوانید به او بگویید که هدف این بازی آن است که او کلمات را دریافت کند و آنها را به یک تصویر ذهنی شبیه یک فیلم تلویزیونی تبدیل کند
راه رفتن روی پنجه