1
2
8 Steps to study success
مطالعه موفق در هشت گام
6-clip
3
تعداد تقریبی کلمات مطالبی که یک دانشجوی سال اول باید بخواند 856341 کلمه می باشد که اگر با سرعت 250 کلمه د ردقیقه خوانده شود ،زمانی معادل 57 ساعت در هفته یا 8 ساعت در روز مورد نیاز است
در کشورهای مترقی دنیا، در میان تحصیل کردگان سرعت مطالعه 1000 کلمه در دقیقه سرعتی متعارف است
4
Most courses tell what to study and not how to study
Most people can learn to be more effective in the way they study
Teaching ,learning and assessment strategies are related based on a model of experiential learning.
5
8 Steps to study success
1- روندهای یادگیری
2-سبک های یادگیری
3- مدیریت زمان
4- استراتژی یادگیری
5- ارائه مطلب
6- مهارت های خواندن(تند خوانی)
7- مهارت های یادداشت برداری
8- مهارتهای امتحان
6
جدول ارزیابی مهارتهای مطالعه
هرگز – بندرت – گاهگاهی – اغلب- همیشه
من بطور وسیعی از شیوه ها و سبک های یادگیری استفاده می کنم 1 2 3 4 5
من تئوری سبک های یادگیری را در مطالعاتم بکار می برم 1 2 3 4 5
من از روش های تقویت حافظه در یادگیری استفاده می کنم 1 2 3 4 5
من از روشهای مدیریت زمان استفاده می کنم 1 2 3 4 5
من جدول زمانبندی را طراحی کرده و بکار می گیرم 1 2 3 4 5
من تکنیک های سریع خوانی را در مطالعاتم بکار می برم 1 2 3 4 5
من برای بهبود گزارشاتم از داده های عددی استفاده می کنم 1 2 3 4 5
من از تکنیک های یادگیری در کلاس و سمینارها استفاده می کنم 1 2 3 4 5
من در مقاله هایم از سیستم های رسمی منابع و مراجع استفاده می کنم 1 2 3 4 5
من بطور کامل برای آزمون هایم آماده می شوم 1 2 3 4 5
من تکنیک های تحقیقاتی را در تحقیقاتم بکار می برم 1 2 3 4 5
من از تکنیک های بازیابی اطلاعات به هنگام مطالعه استفاده می کنم 1 2 3 4 5
جمع نهایی
امتیازات خود را جمع بندی کرده و با کلید زیر مقایسه کنید
نمره هر بند را(از 1تا 5) انتخاب کرده و در آخر آنها را جمع بزنید سپس با کلید زیر صفحه خود را ارزیابی کنید
7
روند های یادگیری The process of learning
خان اول
8
در این قسمت موارد زیر را برسی خواهید کرد:
اصولی در مورد مغز
حافظه و یادآوری
دقت و تمرکز
اضطراب و عملکرد (اجرا)
9
چرا مردم یادگیری را مشکل و سخت می دانند؟
* آنها روند ها و مراحل یادگیری را درک نکرده اند و از توان خود به نحو احسن استفاده نمی کنند .
* آنها برنامه ریزی زمانی مناسبی ندارند.
* انگیزه کمی برای یادگیری دارند.
* تحت تاثیر خانواده و دوستان خود هستند.
* افراد کم توقعی هستند.
* دچار بد آموزی شده اند.
* در فهم مطالب ارائه شده توسط معلم یا سخنران دچار سوء تفاهم شده اند.
10
ساختار مطالعه
دوره های مطالعه( 20-30 min ) و استراحت(2-5 min)
6a clip
11
مرور
اولین:10 دقیقه بعد از درس و حدود 8-10 دقیقه
دوم: در طول 24 ساعت و حدود 4 دقیقه
دوره ای حدود چنددقیقه
Clip 7
12
اضطراب و مطالعه
some anxiety is required for effective performance
too much anxiety is inhibitor
13
راههای کاهش اضطراب
اعتماد به نفس داشتن
شرح وظایف خود را شناختن
فکر کردن به موفقیت
تمرین تکالیف
برنامه ریزی
تنفس عمیق
آرام سازی
حرکات
14
شناخت استرس
استرس، نقطه شروع ابتلا به افسردگی است که می تواند بر سلامت جسم و روح شما تاثیر بگذارد. از این رو شناخت عوامل استرس زا و آنچه را که برای کاهش این عوامل می توانید انجام دهید، دارای اهمیت است.
اگر احساس می کنید که کارهایتان زیاد است و دارید کلافه می شوید، دست از کار بکشید و چند نفس آرام بکشید تا آرامش خود را بازیابید. به مدت یک روز از کارهای روزانه و امور خانه و خانوادگی و هرچه که بر شما فشار وارد می کند، دست بکشید. این روز را فقط به انجام کارهایی اختصاص دهید که موجب آرامش شما می شود و احساس خوبی را برایتان فراهم می آورد.
15
برخی از نشانه های استرس عبارتند از:
1- بی حوصلگی شدید
2- حساسیت شدید نسبت به انتقاد
3- بروز اختلال در خواب
4- علایم تنش نظیر جویدن ناخن
5- افزایش مصرف سیگار و الکل
6- سوء هاضمه
7- نداشتن تمرکز
16
1- در یک زمان فقط یک کار را انجام دهید تا فشارهای وارد بر خود را کاهش دهید.
2- پیشنهادهای دیگران در کمک به خود را بپذیرید.
3- توانایی های خود را بشناسید و بیش از حد از خود انتظار نداشته باشید.
4- با یک نفر صحبت کنید. کارهایی را انجام دهید که برایتان لذت بخش و شادی آفرینند.
5- نیروی خشم خود را خالی کنید، مثلاً با فریاد زدن، جیغ کشیدن یا مشت زدن بر بالش.
6- از موقعیت های پر استرس دوری کنید.
7- سعی کنید اوقات خود را با کسانی بگذرانید که مصاحبت با آنها برایتان لذت بخش باشد و نه با کسانی که انتقاد کننده و خرده گیرند.
8- آرام نفس بکشید، به طوری که قسمت پائینی شـُش های خود را به تحرک وادارید.
9- تکنیک های آرامش بخش را به کار برید.
10- یک واکنش نسبت به استرس، خشمگین شدن است. درباره نحوه غلبه بر خشم خود بیشتر بیاموزید.
تکنیک هایی را برای کاهش استرس
17
معرفی کتاب
با خالق هستی
جی پی واسوانی
مترجم فریبا مقدم
18
سبکها و عادات مطالعه
use learning style questionnaire
scoring the use learning style questionnaire
Activists (افراد پویا یا تندرو)
بدون ترس خود را در گیر مسائل نو و جدید می کنند
Reflector (افراد مقلد)
با مشاهده رفتار دیگران عمل آنها را تکرار می کنند
Theorists(افراد تئوری گرا)
قدم به قدم در یک مسیر فلسفی گام بر می دارند
Pragmatists (کاربرد گرایان)
نتیجه عملی و کاربردی امور برایشان مهم است
8 clip
19
20
GOOD LUCK