به نام ایزدمنان
شکستگی تنشی استخوان درشت نی و نازک نی
دانشجو :
شکستگی تنشی استخوان
شکستگی تنشی ایجاد نوعی شکستگی یا ترک در استخوان است و زمانی اتفاق می افتد که فشار کم یا متوسطی به صورت مکرر و در گذر زمان به استخوان وارد شود. این نوع شکستگی با شکستگی ناشی از تروما متفاوت است. در شکستگی ناشی از تروما (مثل پیچ خوردگی شدید مچ پا یا خرد شدن استخوان در اثر تصادف و صدمات) میزان نیروی قابل توجهی به طور ناگهانی به استخوان فشار می آورد که می تواند منجر به شکستگی حاد این ناحیه شود.
در این نوع شکستگی، استخوان شکسته می شود اما جابجا نمی شود و به صورت یک ترک کوچک در استخوان پا دیده میشود.
عوامل شکستگی تنشی استخوان درشت نی و نازک نی
آمادگی : این شکستگی ها بیشتر در کسانی دیده میشوند که اخیرا شدت یا مدت یا تکرار ورزش خود را ناگهان افزایش داده اند. اگر بدن فردی آمادگی لازم را برای انجام ورزش خاصی نداشته باشد و ناگهان آن ورزش را با شدت زیادی انجام دهد خود را در معرض این شکستگی قرار میدهد.
وسایل : استفاده از وسایل ورزشی نامناسب مثل کفش های آسیب دیده یا کفش های خیلی خشک یا کفش جدید و نو هم ممکن است احتمال این آسیب را بیشتر کند. تغییر زمین بازی مثل تغییر زمین تنیس از چمن به خاکی یا تغییر محل دویدن از محل سرپوشیده به فضای بیرون میتواند احتمال این شکستگی را زیاد کند.
تکنیک : تکنیک بد میتواند موجب این آسیب شود. مثلا اگر پای شما تاول بزند یا قسمتی از آن دردناک شود ممکن است شما برای مدتی پایتان را در وضعیت دیگری بر روی زمین قرار دهید و همین عامل میتواند موجب توزیع نامناسب فشار روی استخوان ها و شکستگی آنها شود.
ورزشکاری که استراحت کمی در حین ورزش میکند یا وقتی که در حین ورزش علیرغم احساس درد به ورزش ادامه میدهد احتمال ایجاد این نوع شکستگی را در پای خود افزایش میدهد.
نارسایی استخوان : گاهی اوقات شکستگی های استرسی درکسانی دیده میشوند که بدلیلی استخوان آنها ضعیف شده است، اختلالات تغذیه ای و کمبود ویتامین D وکلسیم و همچنین افرادی که مبتلا به روماتیسم و یا پوکی استخوان هستند موجب می شود استخوان در معرض این نوع شکستگی قرار گیرد .
خوردن غذاها و مکمل های غنی از کلسیم و ویتامین D برای کمک به حفظ تراکم استخوانی
پوشیدن کفش مناسب و ورزشی با کفی طبی ضد استرس که فشار را به طور متعادل در پا پخش کند
ایجاد تنوع در شدت، قدرت و تکرار حرکات ورزشی
ممانعت از افزایش ناگهانی و بدون آمادگی شدت تمرینات ورزشی
راه های پیشگیری از شکستگی تنشی استخوان درشت نی و نازک نی
علامت اصلی شکستگی تنشی استخوان، درد است. بسته به ناحیه ای که شکسته شده؛ درد در ناحیه محدود و کوچکی اتفاق می افتد و هنگامی که این ناحیه را لمس می کنید، استخوان شکسته درد می گیرد.
معمولا وقتی زیاد تمرین کنید، درد ایجاد شده شدیدتر می شود و وقتی استراحت می کنید؛ میزان درد کمتر می شود. با شدیدتر شدن بیماری درد بیمار نه تنها در حین ورزش است بلکه در حین استراحت هم وجود دارد.
همچنین احتمال ورم در محل درد وجود دارد.
علائم شکستگی تنشی استخوان درشت نی و نازک نی
معاینه فیزیکی به پزشک اجازه می دهد تا محل دقیق درد پا را مشخص کند.
آزمایشات خون نیز هر گونه کمبود مواد مغذی مانند کلسیم را نشان می دهند.
تصویربرداری MRI بهترین روش برای تشخیص شکستگی تنشی محسوب می شود. این روش می تواند آسیب های استرسی درجه پایین (واکنش استرس) را قبل از اینکه اشعه X تغییرات را نشان دهد مشخص کند . این نوع تست همچنین قادر به تمایز بین شکستگی تنشی و آسیب های بافت نرم است.
تشخیص شکستگی تنشی استخوان درشت نی و نازک نی
درمان شکستگی تنشی استخوان درشت نی و نازک نی
قرار دادن کمپرس سرد طی ۲۴ ساعت اولیه ایجاد آسیب
استراحت عمومی و استراحت دادن به پای آسیب دیده
فشار درمانی با باندپیچی نمودن ناحیه آسیب دیده
شنا و آب درمانی بهترین تمرین برای حفظ قدرت و کمک به بهبود
شکستگی های تنشی در صورتیکه درست درمان شوند معمولا بدون برجای گذاشتن عارضه ای بهبود میابند و وقتی بیمار توانست فعالیت های بدنی و ورزشی قبل را بدون درد انجام دهد میتواند دوباره به این فعالیت ها برگردد.
این مدت ممکن است ۱۲-۶ هفته طول بکشد. بعد از شروع مجدد ورزش بیمار باید نهایت توجه را داشته باشد تا شدت و مدت و تکرار فعالیت ها را بتدریج افزایش دهد. بازگشت باید به آرامی باشد.
دوره بهبودی شکستگی تنشی استخوان درشت نی و نازک نی