موضوع : ورزش کودکان
فهرست مطالب
طناب بازی
بازی لی لی
صندلی بازی با آهنگ
توپ دست به دست کردن
آموزش بازی بولینگ در خانه
بازی دست و پا
با توجه به سبک زندگی امروز و کم تحرکی بچه ها، ورزش کودکان تبدیل به دغدغه خیلی از خانواده ها شده است. داشتن تحرک برای کودکان مفید و مناسب است و باید راهی برای داشتن فعالیت بیشتر و انجام ورزش کودکان پیدا کرد. در این مطلب قرار است چند ورزش برای ترغیب فرزندان تان به تحرک و ورزش معرفی کنیم.
طناب بازی
هدف تقویت مهارتهای حرکتی
رده سنی 4 سال به بالا
وسایل لازم یک عدد طناب
تعداد حداقل 3 نفر
نحوه اجرا در این بازی ۳ کودک با ۱ طناب بازی میکنند ۲ نفر از بچه ها ۲ سر طناب را میگیرند و آن را می چرخانند، نفر سوم هم از روی طناب میپرد. بعد از هر بار باختن یا شمارش تا عددی ،مشخص جای کودکان عوض میشود اگر تعداد بچه ها بیشتر از ۳ نفر بود، میتوانید تعداد بچه هایی را که از روی طناب میپرند افزایش دهید.
بازی لی لی
رده سنی برای تمام محدوده های سنی
وسایل لازم تکه سنگ ،صاف مقداری گچ و یک سطح
صاف
:تعداد محدودیتی ندارد
اگر
نحوه اجرا در این بازی هر مربع یک شماره دارد شرکت کننده اول سنگی را روی یک شماره میاندازد و توانست این کار را به طور دقیق انجام دهد با لی لی کردن همه مربع ها را بجز مربعی که سنگ را در آن انداخته طی میکند و سنگ را در بازگشت میآورد
هدف حفظ تعادل تقویت عضلات پا ایجاد هماهنگی بین دست و پا و چشم ها
صندلی بازی با آهنگ
سنی : 3 سال به بالا
وسیله : تعدادی صندلی ولی یکی کمتر از تعداد شرکت کنندگان
تعداد : 4 نفر به بالا
طریقه اجرا : برای شروع بازی نیاز به چند صندلی و یک آهنگ شاد دارید و ابتدا صندلیها را به صورت دایره ای کنار هم قرار دهید و موزیک را پخش کنید و از بچهها بخواهید دور صندلیها شروع به حرکت کنند و با توقف آهنگ باید روی نزدیک ترین صندلی بنشینند و در آخر کسی بازنده است که صندلی برای نشستن نداشته باشد و بازنده ها را از بازی حذف کنید و آنقدر این کار را انجام دهید تا یک نفر باقی بماند و آن یک نفر برنده بازی است.
هدف : افزایش سرعت ، چابکی ، عکس العمل ، هماهنگی عصبی عضلانی رده
توپ دست به دست کردن
رده سنی : 3 تا 10 سال
وسیله : توپ
تعداد : از 2 تا 10 نفر
توپ به دست
طریقه اجرا: از بچهها بخواهید تا به صورت دایره کنار هم بنشینند و سپس یک توپ در اختیار آنها قرار دهید و از آنها بخواهید تا قبل از تموم شدن آهنگ توپ را در بین دوستان خود با سرعت دست به دست کنند و در نهایت بازنده کسی است که با تموم شدن آهنگ توپ در دست او قرار دارد.
هدف : تقویت توجه و تمرکز
می توانید برای بازی بولینگ در منزل از بطری های آب
استفاده کنید شش بطری آب را در انتهای اتاق پذیرایی یا
نشیمن .بگذارید با استفاده از یک نوار پارچه ای یا چسب
خط شروع بازی را مشخص کنید توپی متوسط که مناسب فضای منزل ،باشد .بردارید میتوانید امتیاز هر شخص را یادداشت کنید تا در پایان برنده ی بازی مشخص شود. برای دشوارتر کردن شرایط بازی میتوانید به جای استفاده از بطری خالی از بطریهای پر استفاده کنید. می توان برای آموزش رنگ به کودکان 3 تا 4 سال از بطریهای رنگی استفاده کرد میتوانید بولینگ مخصوص کودکان را نیز از اسباب بازی فروشی ها تهیه کنید.
آموزش بازی بولینگ در خانه
اهداف:
1. قدرت لمس کردن و گرفتن را در کودکان افزایش می دهد.
2. باعث جنب و جوش و تحرک کودک می شود.
3. برای آموزش رنگها به کودکان مفید است.
4.باعث افزایش تمرکز و دقت میشود
5. باعث پرورش عضلات انگشتان و مچ دست بچه می شود.
6. باعث رشد و هماهنگی مهارت های بدنی می شود.
7. هماهنگی چشم و دست بچه ها را افزایش می دهد.
8. هنگامی که کودک در ریختن بولینگها موفق میشود حس غرور و پیروزی میکند که در افزایش اعتماد به نفس کودک بسیار موثر است و باعث رشد مهارت های اجتماعی کودک میشود و احساس همکاری وی را افزایش می دهد.
– وسایل : یک تکه پارچه بلند با طرحهای به هم ریخته دست و پا ، یا یک تکه گچ
نحوه انجام روی یک پارچه کم عرض و طویل طرحهای دست و پای به هم ریخته میکشیم و یا با گچ روی زمین کشیده و از کودک میخواهیم به همان صورت به جلو حرکت کند
سن : ۳ سال به بالا
فواید : تقویت هماهنگی عصبی عضلانی ، تقویت هوش ، تقوست حس کنجکاوی و…
بازی دست و پا