تفکیک خویشتن(تمایز یافتگی ) : بودن یا نبودن
نظریه بوئن
فهرست مطالب
نظریه سیستم های خانواده ی بوین تمایز یافتگی عملکرد ضعیف سطح عملکر بالا خودکار کردی کاذب مرز و اصول راهنمایی ویزگی های تمایز یافتگی خود تمایزیافتگی
نظریه سیستم های خانواده ی بوئن
نشات گرفته از موری بوئن (روانپزشک)
* تولد 1913 ، فوت 1990
* توسعه و تکامل نظریه درسال 1950
* برپایه کارهای وی با خانواده های هسته ای
نظریه سیستم هاس خانواده ی بوِِئن
نظریه سیستم های خانواده ی بوئن
* نظریه رفتار انسان که خانواده را به عنوان یک واحد عاطفی میبیند و با
استفاده از سیستمهای فکری برای توصیف تعاملات پیچیده واحد خانواده …
سیستم عاطفی بر روی بیشتر فعالیتهای انسان تاثیرگذار بوده است و نیروی
محرکه اصلی در توسعه مشکلات بالینی به حساب می آید.
*این نظریه متشکل از 8 مفهوم مرتبط است.
8 مفهوم نظریه خانواده بوئن
8 مفهوم نظریه خانواده بوئن
* مثلث ها
* تفکیک خویشتن (تمایز یافتگی)
* نظام عاطفی خانواده هسته ای
* فرایند فرافکنی خانواده
مفهوم نظریه های خانواده بوئن
* فرایند انتقال چند نسلی
* برش هیجانی
* موقعیت زوجین
* فرایند هیجانی-اجتماعی
8 مفهوم نظریه های خانواده بوئن
تمایزیافتگی (دومین مفهوم)
تنها مفهومی از بوئن است که به توصیف ویژگی های فردی بیشتر از ویژگی های خانوادگی یا گروهی پرداخته است.
یک تعریف تمایزیافتگی
همیشه یک درگیری بین خودمختاری و باهم بودن در سیر زندگی است . از نشانه های تمایز یافتگی ،مسئولیت پذیری نسبت به دیگران …در موقعیت ها ،مشکلات و موانع است . در واقع تمایز یک سکوی پرتابی محسوب میشود که میتواند باعث پیشرفت فرد در زندگی شود.
یک تعریف تمایزیافتگی
روبرتا گیلبرت
مفهوم تمایزیافتگی
مفهوم تمایزیافتگی شامل تمام جنبه های سازگاری با سلامتی یا زندگی
اجتماعی، فیزیکی)جسمانی( و عاطفی و… است.
تمایز یافتگی فقط بلوغ هیجانی نیست، که به واسطه ی سن ثابت شده باشد.
تمایزیافتگی به عنوان چالشی برای همه ما در هر زمانی است.
مقیاس تمایزیافتگی
*در مقایسه افراد صفر پایین ترین سطح ممکن، صد بالاترین سطح ممکن است.
* بیشترین افراد در بین این دونقاط هستند.
مقیاس تمایزیافتگی
مقیاس تمایزیافتگی
*بیشترین افراد زیر 30 هستند ، 50 نیز غیرمعمول است و 75 در چند سال به طول می انجامد.
*خود دروغین به علت تغییرات عملیاتی زیاد قابل اندازه گیری نیست و برای اندازه گیری باید حجم کمی از مردم در یک دوره از زندگی مورد اندازه گیری قرار بگیرند.
عملکرد ضعیف
*وجود امتزاج ارتباطی (دست کشیدن یا متعهد شدن برای استفاده بیشتر از
خود در ارتباط)
*مردم در یک دنیای احساسی کنترل شده ای زندگی میکنندکه درآن
احساسات و ذهنیت بر فرایند استدلال عینی در بیشتر مواقع غالب است.
عملکرد ضعیف
عملکرد ضعیف
*وجود امتزاج ارتباطی (دست کشیدن یا متعهد شدن برای استفاده بیشتر از
خود در ارتباط)
*مردم در یک دنیای احساسی کنترل شده ای زندگی میکنندکه درآن
احساسات و ذهنیت بر فرایند استدلال عینی در بیشتر مواقع غالب است.
سطح عملکرد بالا
*در مقیاس بالاتر ، همه ی این گرایشها به طور پیش رونده ای
معکوس است.
*امتزاج ارتباطی کمتر و جدایی بیشتر بین تفکر و احساسات.
*ادراک اصیل و دقیق از اینکه امور واقعا چه هستند وجود دارد و
بیشتر تصمیمات و برنامه ها نتایج مطلوبی دارند.
خودکاری کاذب
خودکاری کاذب
جزا تشکیل دهنده خود ؛ روش دیگری برای دیدن آن :
خود کاذب: این بخش از خودمان در ارتباط مبادله ای شامل امتزاج بخشهای خود با دیگر بخش ها کار میکند.
خودکاری کاذب
خودکاری کاذب
بخش نابالغ خودکار که عکس العمل بدون فکر ماست؛ بخشی که در بیشتر
اوقات با آن زندگی میکنیم.
این بخش به اضطراب اجازه ورود میدهد و نظام آنرا قرض میگیرد و خود را از بخشهای دیگر خود رها میسازد ( بخش تمایز نیافته خود).
مرزها و اصول راهنما
مرزها و اصول راهنمایی
خود کاذب مرزهای تراوا دارند که به موجب آن خود و اضطراب در هم
نفوذ میکنند ، فرد کمتر تمایز یافته شخصی است دارای مرزهای تراوا
که اصول راهنمایی او برگرفته از فرهنگ والدین و دیگر نظامهای مهم
است.
مرز ها و اصول راهنما
مرز ها و اصول راهنما
مرزهای خود اصلی تراوا نیستند زیرا در مبادله خود و اضطراب ، در
موقع ارتباط با دیگران عواطف شخص با انتخاب خودش وارد رابطه
میشود .
این یک جواب خودکار نیست بلکه خود بوسیله اصول تفکر
صحیح واقعی که در خودآگاهی شخص است راهنمایی میشود.
ویژگی های تمایزیافتگی
ویژگی های تمایزیافتگی
تشخیص محدودیت های خودم و دیگران:
۱ _ تشخیص محدودیت های خودم و دیگران:
درک روشن از جایی که من پایان م ییابم و دیگری آغاز می شود.
احترام به حقوق دیگران، همان گونه که هستند و از طرفی به آن ها
اجازه ورود به حریم شخصی ات را ندهی.
به جای یکرنگی با دیگران جهت خوشحال کردن آن ها یا بیش از
اندازه از خود در برابر آن ها تعریف کردن، تعریفی از مرزها و حدود
خود داشته باش.
وضوح در مورد آن چه که باور دارم
برای چه خواهم مرد(آن چه که برایم با ارزش است)… و چه چیز برایم
بی ارزش است؟
در مورد چه چیزی مطمئن هستم و در چه مورد خیلی اطمینان ندارم؟
باورها، ارزش ها، اعتقادات.
شجاعت در استقامت
تعریف جایی که ایستاده ام، چیزی که اعتقاد دارم ، در صورت
عدم تایید.
امتناع از تسلیم شدن در برابر دیگری وقتی که آن یک موضوع
اساسی است.
ظرفیت استقامت در برابر واکنش های شدید وقتی که تو بر
خلاف باورهای آن ها م یاندیشی، عمل م یکنی و رفتار میکنی.
توانایی ماندن در مسیر
• تصمیم گیری برای به انجام رساندن و یا تا آخر دنبال کردن چیزی علی رغم کارشکنی.
• بنیه احساسی و معنوی در پیروی و دنبال کردن از یک دیدگاه و اجازه ندادن به واکنش های دیگران در تغییر مسیر شما.
در ارتباط باقی ماندن با توجه به تمامی موارد ذکر شده
– حفظ یک حضور نسبتا غیرواکنشی با کسانی که در حال واکنش به
تو هستند.
مقاومت در برابر ضربه حمله یا قطع ارتباط با کسانی که نسبت به
شما بیشتر واکنشی هستند یا برای انطباق با آنها برای جلوگیری از
نارضایتی آنها.
– مدیریت اضطراب خود نع اضطراب دیگران.
5. در ارتباط باقی ماندن باتوجه به تمامی موارد ذکر شده
اگر خود تمایزیافته را یک 3 پایه فرض کنیم.
پایه اول خودشناسی یا خودتعریفی است
1 – درک کردن محدودیتها،دانستن اینکه خودودیگران ازکجا آغازمی
شوندوکجا پایان می یابند،تمایز قائل شدن بین خود و دیگری
باوجودمطلع بودن ازاینکه خوددرروابط نقش بازی می کند .
2 – دانستن اینکه به چه چیزی معتقدید،آگاه بودن ازاهدافتان و
ارزش هایتان،اجازه بدهید عقیده تان رفتارشماراتعیین کند.
پایه اول خودشناسی یا خودتعریفی است
3 – موضع خودراروشن کنیدوباصراحت بیان کنید(و درانجام دادن این
کارمجبورنیستیدخودتان یادیگری را تغییر دهید به جهت خشنود
کردن دیگری)شفافیت راجستجوکنید .
پایه دوم خودگرانی یا خودمختاری است
4_ همچنان به مسیرخودادامه دهید،عزم داشته باشید،توان عاطفی داشته
باشید،ثابت قدم باشیدوچالش را بپذیرید .
5 – نقشی راکه خود درفرایندهای عاطفی بازی می کند را کنترل
کنیدیا تغییردهید،آرام و فکور باشید،به جای متمرکز شدن برکارکرد دیگران برروی کارکردخودتان متمرکزشوید،بسیار کم سرزنش و حمله کنید.
پایه سوم خود-دیگری است.
6- با دیگران درارتباط باشید(اگرخودتسلیم شود،این یک اقدام ازجانب
خوداست،که انتخاب شده است و غریزی نیست)
7 – فراتر ازخود نمایشی بروید،ازدیگران باخبرباشید،درموردشادکامی روابط
سرمایه گذاری کنید همان طور که درموردخود این کار را می کنید .
فقط به خاطر بسپار
هر زمان احساس کردید در حال ورود به مسائل نامربوط دیگران
هستید این کلمات را تکرار کنید:
به من ربطی نداره
(نه سر پیازم ، نه ته پیاز)
(سیرک من نیست ، میمون من نیست)
ضرب المثل لهستانی
ویرایش نهایی
ایا در خصوص شخص/ رهبر با تمایز یافتگی خوب (آثار و عوارض جانبی ) یا نگرانیهایی وجود دارد که لازم است ما از آن آگاه باشیم.