ناهنجاری های بدنی در دانش آموزان
مقدمه
باصنعتی شدن جامعه بشری از تحرک انسان ها کاسته شده وعوارض بسیار زیادی از کم تحرکی نصیب نسل ما شده است ، انجام فعالیت های بدنی وتحرک برای موجود زنده ازضروریات حیات به شمار می آید.مهمترین پیامد کم تحرکی وعادت های غلط درفعالیت های روزانه ناهنجاری بدنی می باشد.پس برای رفع ناهنجاری باید کارهایی را از پیش گرفت
باتوجه به اهمیت قرار گرفتن بدن در وضعیت صحیح وپیشگیری از تغییرشکل های بدنی باید آموزش هایی برای خوب راه رفتن،خوب ایستادن به دانش آموزان داده شود ، وضعیت بدنی یک عمل ناخودآگاه است،و وضعیتی که شخص در دوران کودکی می گیرد در تمام عمر تقریباثابت می ماند.وآماری که در کشور به وسیله مربیان تربیت بدنی آموزش وپرورش به دست آمده حدود86درصد از افراد دارای ناهنجاری بالا تنه می باشند.
روش انجام
درزنگ ورزش کلاس اول(د) دبیرستان میرزاکوچک خان به طور تصادفی(31)نفر از دانش آموزان را انتخاب کرده که با تست استندلر،مورد ارزیابی قرار گرفتند.(25)نفر از دانش آموزان دارای حداقل یکی از ناهنجاری هابودند. افتادگی شانه بااختصاص دادن (12)نفر به خود یکی از شایع ترین ناهنجاری ها بدنی بوده است.
اصطلاحات
وضعیت بدنی: ترتیب قرارگرفتن صحیح ومتناسب قسمت های مختلف بدن نسبت به خط ثقل را وضعیت بدنی گویند.
وضعیت بدنی خوب: این وضعیت با سه ویژگی مشخص می گردد.1-حداکثر کارایی 2-حداقل انرژی مصرفی 3-حداقل درد وناراحتی
وضعیت بدنی غیر طبیعی: منظور وضعیت بدنی شل و راحت است
اصلی ترین علل بروز ناهنجاری های وضعیتی
1-فقر حرکتی
2-وضعیت نامناسب
3-استفاده از پوشاک وکفش های نامناسب
4-تقلید الگو های غلط حرکتی
5-اختلالات ژنتیکی
انواع ناهنجاری های بدنی
1-عارضه سر به جلو:به قرار گیری سروگردن جلو تر از وضعیت طبیعی اطلاق می شود
ادامه انواع ناهنجاری های بدنی
2-شانه نامتقارن: به پایین قرار گرفتن شانه ها از حد طبیعی گویند
ادامه انواع ناهنجاری های بدنی
3-کیفوز پشتی: افزایش بیش از حد طبیعی قوس کمر گویند
ادامه انواع ناهنجاری های بدنی
4-اسکولیز: انحراف طرفی ستون فقرات راگویند
حرکات اصلاحی به عنوان یکی ازشاخه های نوین وتوانمندعلم تربیت بدنی ,ارتوپدیک می کوشدتاضمن شناسایی عوارض وناهنجاریهای وضعیتی وآموزش صحیح اصول مربوط به حرکت اصلاحی اقدام به پیشگیری ودرمان ناهنجاری نماید.حرکت اصلاحی از مجموعه ی حرکات ونرمشهایی تشکیل شده است.که می توانند سبب رفع و اصلاح ضعف های جسمانی شوند
حرکات اصلاحی
علل افتادگی شانه
علل به وجود آمدن:
1- وضعیت غلط نشستن،خوابیدن…
2- ضعف عضلات یک سمت بدن که به علت کشیدگی بیش از حد دیده می شود
حرکات اصلاحی افتادگی شانه
-در حالت ایستاده هر دو دست را از بالای سر ببرید ودر هم قفل کنید(تاجایی که می توانیدبه سمت بالا بکشید طوری کشش عضلات زیر بغل احساس کنید)
-در وضعیت ایستاده سعی شود در سمتی که شانه افتادگی دارد شانه را بالا بیاورید وحدو د 15ثانیه نگهدارید
حرکات اصلاحی
علل به وجود آمدن عارضه سر به جلو
بعضی از متخصصین معتقدندکه گردن جنین در رحم مادر،در وضعیت نامناسبی قرار می گیرد .در پیدایش این عامل موثر می دانند
عده ای دیگرضربه های هنگام زایمان وکشیده شدن گردن را عامل این بیماری می دانند.زیرا بیش از 50%کودکان مبتلا به این بیماری با زایمانی مشکل دار به دنیاآمده اند.
حرکات اصلاحی سربه جلو
-در وضعیت ایستاده سعی کنید سرا به سمت محور بدن وراستای ستون فقرات نگاه دارید.
-چنانچه سر به سمت چپ کج شده است،دست چپ را بالای گوش وپهلوی سر قرار دهیدو آن را به سمت مخالف فشار دهید .تنها فشار احساس شده مربوط به مقاومت عضله کوتاه شده می باشد
حرکات اصلاحی
علل به وجود آمدن کج پشتی (اسکولیز)
– بد قرار گرفتن وضعیت بدن ،انقباض یکطرفه عضلات اطراف ستون مهره ها ناشی از کمر درد های شدید.
– کج پشتی اکتسابی ناشی از شکستی ستون مهره ای و یا نرمی استخوان ها در بیماریهای نرمی استخوان یا پوکی استخوان
حرکات اصلاحی کج پشتی
وضعیت ایستاده اختیار کنید.دست راست را بالای سر ببریدوکشش دهیددست ها راکاملاً به سروگوش بچسبانید.دست چپ را روی دنده ها وپهلوی بدن قرار دهید وفشار دهید
حرکات اصلاحی کج پشتی
بایستید،دست را به طرف سقف برده وبه گوش بچسبانید.همزمان باکشش دست،تنه وبالا تنه رااز پهلو به سمت مخالف خم کنید.در این تمرین باید گفته شود بدن حول محور عمودی حرکت نکند
حرکات اصلاحی
نتیجه گیری
با توجه به توضیحات داده شده ما بر آن شدیم که تا از این طریق بتوانیم از بروز وشیوع ناهنجاری ها ی وضعیتی پیشگیری نموده وحتی در مواردی نیز اقدامات فیزیکی مناسب برای درمان را به عمل آوریم، در کشور ما به علت نبودن اماکن ورزشی ناهنجاری های بدنی نتنها کاهش پیدا نکرده بلکه روز به روز در حال افزایش می باشد و در نتیجه با استفاده از حرکات اصلاحی باید ازادامه پیدا کردن این ناهنجاری ها را جلو گیری کرد
منابع
1-مهدوی،علی .پایان نامه ناهنجاری های بدنی وعوامل ایجاد کننده، دانشگاه آزاد سمنان1387ص:34-29.
2- علی زاده، محمد حسین. ، دانشمندی، حسن. کتاب حرکات اصلاحی ودرمانی.تهران:چاپ علامه طباطبایی 1381.
3-اعلمی هرندی،بهادر،اصول ارتوپدی و شکسته بندی،چاپ دوم،جهاد دانشگاهی،1379.
4-سخنگویی،یحیی،کتاب حرکات اصلاحی،انتشارات اداره کل تربیت بدنی پسران وزارت آموزش پرورش.1380.
5-روشن ،عزاز محمد،پایان نامه کارشناسی ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی،دانشگاه تهران،1375ص58.
6-جلیلی ،داریوش،مطالعه وبررسی وضعیت بدنی دانش آموزان اهواز،دانشکده توان بخشی ورفاه اجتماعی،1386ص118.
7-بهبودی ،لاله، شیوع نا هنجاریهای بدنی در دانش آموزان، پایان نامه کارشناسی ارشد،دانشگاه تهران،1382ص26.