به نام خدا
میاسای از اندیشه گونه گون
که دانش ز اندیشه گردد فزون
بررسی علائم فرسودگی شغلی (Job Burnout) و راه های برون رفت ازآن
فرویدونبرگر فرسودگی شغلی را حالتی از خستگی و ناکامی می داند که به علت از
خود گذشتگی فرد در روش کاری وزندگی و یا ارتباطی که منجر به وصول نتیجه دلخواه
نمی شود به وجود می آید .کتاب ایشان به نام “ بیشترین هزینه برای بالاترین دستاورد“
به عنوان کتاب مرجع در ارتباط با ”برن اوت“مورد استفاده قرار می گیرد
مفهوم فرسودگی شغلی در سال 1974 برای اولین بار توسط آقای ”هربرت
فرویدونبرگر“ روانشناس آلمانی الاصل (متوفی به سال1993 درامریکا) معرفی شد
مفهوم فرسودگی شغلی از منظر نظریه پردازان علم روانشناسی
برن اوت شغلی JOB BURN OUT))چیست ؟
Attachment #2
گروههای مستعد ابتلا به فرسودگی شغلی
چه کسانی دچار برن اوت شغلی JOB BURN OUT))می شوند ؟
– براساس یک نظریه عمومی افراد آرمانگرا مستعد برن اوت شغلی هستند.
– افرادی که مدت بیشتری در یک شغل ثابت اشتغال به کار دارند.
– افرادی که به صورت افراطی درگیر کار و شغلشان می باشند.
– افرادی که اهداف غیرواقع بینانه ای در کار برای خود ترسیم می کنند.
– توقعات بالا در محیط شغلی افراد را دچار برن اوت می نماید.
– کسب درآمد پایین زمینه را برای برن اوت فراهم می کند.
– یکنواختی، بی تنوعی و فشار کار از عوامل بروز برن اوت شغلی است.
Attachment #2
فرمول ساده ابتلا به برن اوت شغلی (JOB Burn out)
قرار گرفتن در معرض
پدیده فرسودگی شغلی
عوامل فرسودگی شغلی
عوامل
سازمانی
طبقه بندی عوامل
فرسودگی شغلی
گروه(1)
عوامل
بین فردی
گروه(2)
عوامل
درون فردی
گروه(3)
کارآمدی
خستگی اصلی ترین ویژگی فرسودگی شغلی است
کارآمدی
افرادی که بیشترمستعد افسردگی هستند،بسیاربرای
مبتلا شدن به فرسودگی شغلی آسیب پذیرتر هستند
خوشبختانه پاسخ این سوال مثبت است و شواهد و
یافته های جدید علمی بیانگر این واقعیت است که امکان بهبود و
بازگشت سلامتی برای این فرد وجود دارد.
سئوال
هنگامی که فرد دچار عارضه یا اختلال فرسودگی شغلی شد ،
آیا راهی برای رهایی او از این وضع بیماری زا وجود دارد ؟
؟
راههای جلوگیری از برن اوت شغلی
راهکارهای اجتماعی
ایجاد محیط های حمایت گر
راهکارهای شخصی
راهکارهایی بر مبنای حل مشکل
( شناخت ریشه های استرس و کاهش آن)
راهکارهایی بر مبنای ارزیابی
( تصحیح ، تعبیر شخصی از فعالیتهای ایجادکننده استرس )
راههای جلوگیری از برن اوت شغلی
راهکارهای سازمانی
برنامه های کمک به کارمند
( مشاوره و خدمات روانشناسی )
آموزش های مدیریت استرس
تعدیل عوامل استرس زا
راهکارهای شخصی جهت پیشگیری از برن اوت در محیط کار
نقش مدیران در کاهش برن اوت شغلی
نقش مدیران
– توجه بیشتر به همکاران
– جابجایی های شغلی با توانمندی و روحیات افراد
– جابجایی های شغلی با توانمندی و روحیات افراد
– پرداخت پاداش و قدردانی موقع
– مطالعه عوامل تاثیرگذار و مرتبط با آن
– ایجاد فضای اعتماد در محیط کار
– ایجاد انگیزه های کاری و شغلی در بین همکاران
– همراهی با همکارانی که دچار برن اوت شغلی شدن
– استفاده از روانشناس جهت تشخیص درست مشکل
عوارض ناشی از فرسودگی شغلی
Attachment #2
حسن ختام
هیچوقت از ریسک کردن نهراسیم چرا که به ما این فرصت را خواهد داد تا شجاعت را یاد بگیریم.
فرض کنید زندگی همچون یک بازی است .
قاعده این بازی چنین است که بایستی پنج توپ را در آن واحد در هوا نگهدارید و مانع افتادنشان بر زمین شوید جنس یکی از آن توپها از لاستیک بوده و باقی آنها شیشه ای هستند
. پر واضح است که در صورت افتادن توپ پلاستیکی بر روی زمین ، دوباره نوسان کرده و بالا خواهد آمد ،
اما آن چهار توپ دیگر به محض برخورد ، کاملا شکسته و خرد میشوند.
او در ادامه میگوید :
" آن چهار توپ شیشه ای عبارتند از خانواده ، سلامتی ، دوستان و روح خودتان
و توپ لاستیکی همان کارتان است.
مدیراجرائی شرکت
جیم گودتینک مدیرعامل یکی از بزرگترین شرکتهای جهان می گوید :
“Every afternoon at about 5 O’clock all of the assets of this Company leave The Building and go home.
It’s my Job
to ensure that they really want to
come back the following morning. “
"Jim Good think"
کار،تفریح مرد است.
امام علی (ع)
پایان