ارتقای عواطف بین اعضای خانواده
دکتر رضا برومند
دکترای مشاوره خانواده
عاطفه چیست و تفاوت آن با هیجان
عاطفه احساسات و گرایش های مثبت و منفی در موجود زنده نسبت به خود و یا دیگری است
هیجان حالت شدت یافته عاطفه است که با تغییرات فیزیولوژیک همراه است
احساسات شش گانه عمومی (جهانی)
)Six Universal Emotions(
شادی
(Happiness)
شگفت
(Surprise)
ترس
(Fear)
غمگینی
(Sadness)
خشم
(Anger)
نفرت
(Disgust)
Advanced Organizational Behavior Management
Dr.Varzeshkar Ahmad.2010
5
عصبانیت
لذت
و
عشق
فخر
و
مباهات
عشق
و
عاطفه
آسودگی
و
آرامش
تنفر
حسد
و
بخل
دلتنگی
و
ملامت
گناه
و
شرمساری
نگرانی
و
وحشت
احساسات هیجانی مثبت و منفی
Advanced Organizational Behavior Management
Dr.Varzeshkar Ahmad.2010
6
سلامت روان و عواطف
سلامت روان یعنی توانایی کامل جهت ایفای نقش های جسمانی، روانی، اجتماعی
ایفای نقش روانی
افکار
عواطف
سه نیاز اساسی مرتبط با خانواده
ارتقای روابط عاطفی
لطفا واقعا مجسم نمایید
زن و شوهری را در نظر بگیرید که برای شما الگوی یک زوج موفق اند.
آنها با یکدیگر رفتار خوبی دارند و به هم احترام می گذارند و زندگی اقتصادی مستحکمی بنا نهاده اند.
به خواسته های هم ارج می نهند و در نهایت زوج موفقی به نظر می رسند.
این طرز فکر شما، یک روز در حالی که مشغول خوردن شام و گفتگوی خانوادگی هستید به یکباره با شنیدن خبر جدایی آن زوج به هم می ریزد.
لطفا واقعا مجسم نمایید
هرچه فکر می کنید نمی توانید علتی منطقی برای این اتفاق بیابید.
تمام زوایای مغزتان را می کاوید تا نشانه ای دال بر مشکلات زناشویی آن زوج بیابید اما به نتیجه خاصی نمی رسید.
چه اتفاقی می افتد که روابط عاطفی و پیوند های خانوادگی و اجتماعی از بین می روند و جدایی جای آنها را می گیرد؟
حتما دلیلی هست ولی ناشناخته تر از آن است که شما به وجودش پی ببرید.
قبل از هر چیز از مرگ عاطفی جلوگیری نمایید
مرگ عاطفی
اول نمیرید بعد رشد کنید
قبل از هر چیز از مرگ عاطفی جلوگیری نمایید
مراحل مرگ عاطفی در زوجین
مرحله 1: مخالفت
در زمینه عاطفی و در زندگی زناشویی این مساله به کرات اتفاق می افتد
زیرا تعداد تعاملات میان فردی زوجین خیلی زیادتر از انواع دیگر روابط است و به همین نسبت احتمال بروز اختلاف میان آنها بیشتر است.
اگر مخالفت های کوچک خود را بیان نکنید و با توجه به تعداد موارد پیش آمده، از خیر مطرح کردن آنها بگذرید، این مخالفت های کوچک جمع شده و کم کم به علامت هشداردهنده بعدی یعنی رنجش و عصبانیت تبدیل می شود.
مرحله 2: رنجش و عصبانیت
در این مرحله شما فرد مقابل را سرزنش و ملامت می کنید و فرد مقابل هم عکس العمل نشان می دهد و شما را مورد حمله قرار می دهد.
خیلی مواقع که سر موضوع کوچک و بی ربطی دعوای بزرگی راه می افتد علت آن را باید در جای دیگر و موضوع دیگری جستجو کنید.
اگر رنجش و عصبانیت، مدام تکرار شود شما در مقام جلوگیری از آن، با به درون ریختن این عصبانیت و رنجش و انباشت انرژی منفی بسیار در درونتان پا به مرحله سوم می گذارید.
مرحله 3: عدم پذیرش و طرد
بعد از یک دعوای مفصل، در را به هم می کوبید و از منزل خارج می شوید.
شما در منزل و زیر یک سقف هستید ولی به یکدیگر بی اعتنایی می کنید و یکدیگر را مورد بی توجهی قرار می دهید.
در واقع طرف مقابل را هم از دیده و هم از دل بیرون می کنید.
بیشتر جدایی ها و طلاق ها در این مرحله اتفاق می افتد.
این دوره بحرانی ترین دوره اختلافات و در حقیقت زمان به زانو در آمدن آخرین تلاش های عاطفی طرفین برای بقای زندگی مشترکشان می باشد.
مرحله 4: سرکوبی
سرکوبی نوعی احساس کرختی و بی حسی است.
شما دیگر احساسات منفی خود را حس نمی کنید اما در مقابل، بهای بزرگی می پردازید و دیگر احساسات مثبت خود را نیز لمس و درک نخواهید کرد.
آنچه این مرحله را فاجعه آمیز می کند نوع رابطه ای است که بین زوجین وجود دارد.
به این ترتیب که همه چیز خوب و مرتب به نظر می رسد و طرفین به ظاهر زندگی خوبی در کنار یکدیگر دارند اما در واقع بسیاری از استعدادها و مهارت های عاطفی خود را فراموش کرده اند و به یک جسد ماشینی و متحرک تبدیل شده اند که زندگی محدود و بی طراوتی را دنبال می کند.
هشدار جدی
داریم از هم دور می شویم!
راه چاره چیست
روان شناسان تنها راه حل این مساله را داشتن هوش عاطفی زن و شوهر در خانواده می دانند و می گویند:
«هوش عاطفی مجموعه ای از مهارت ها و شاخص ها برای شناخت احساس خود، کنترل احساس خود، شناخت احساس دیگران و تنظیم روابط با دیگران است
Advanced Organizational Behavior Management
Dr.Varzeshkar Ahmad.2010
تعریف هوش
به طور کلی هوش به عنوان قدرت سازگاری با محیط تعریف می شود و انسان در بین موجودات زنده بالاترین میزان سازگاری را بامحیط از خود نشان داده است و از این رو به منزله باهوش ترین موجودات شناخته می شود.
یک تعریف کلی هوش عبارت است از ظرفیت فرد برای تفکر ، استدلال و حل مسئله به طور مولد و سازنده .
21
مولفه های هوش
عده ای بر این باورند که هوش به عنوان یک ویژگی درونی فرد از نسلی به نسل بعد منتقل می شود و عده ای عقیده دارند که تحت تاثیر محیط شکل می گیرد.
Advanced Organizational Behavior Management
Dr.Varzeshkar Ahmad.2010
22
انواع هوش
روانشناسان انواع هوش را در 3 گروه اصلی دسته بندی کرده اند :
ریشه هوش عاطفی از مفهوم هوش اجتماعی که اولین بار توسط ثراندیک تعریف شده، نشات می گیرد
Advanced Organizational Behavior Management
Dr.Varzeshkar Ahmad.2010
23
هوش چند گانه (Multiple Intelligence)
Advanced Organizational Behavior Management
Dr.Varzeshkar Ahmad.2010
24
Advanced Organizational Behavior Management
Dr.Varzeshkar Ahmad.2010
25
مقایسه IQ و EQ
Advanced Organizational Behavior Management
Dr.Varzeshkar Ahmad.2010
26
27
Amygdala
Hippocampus
فرآیند عاطفی و هوش عاطفی
آگاهی از موقعیت
رفتار
انگیژش عاطفهl
آمیگدالا
_تحریک پاسخ عاطفی)
نئو کورتکس
(مراحل آخری تکامل-
افکار پیچیده)
29
Advanced Organizational Behavior Management
Dr.Varzeshkar Ahmad.2010
30
منابع (عوامل) احساسات و حالات (Sources of Emotions and Moods)
Advanced Organizational Behavior Management
Dr.Varzeshkar Ahmad.2010
31
محبت به اعضای خانواده (پیامدها) :
مولفه های هوش هیجانی
۱5 مولفه هوش هیجانی
مولفه های هوش هیجانی را می توان در چهار گروه دسته بندی نمود.
الف:درون فردی ب:بین فردی ج:سازگاری د:مدیریت استرس
1-خود-آگاهی: توانایی درکِ احساساتِ خود «من الان چه احساسی دارم؟»
2-مدیریت بر خویشتن: توانایی تسلط بر عواطف، انطباق پذیری با محیط و شرایط، مسئولیت پذیری و انجام وظایف محول شده (میل به کسب دستاورد)، چشم انداز روشن نسبت به آینده
3-آگاهیِ جمعی: همدلی، توانایی همکاری و مشارکت در با اعضای خانواده و دیگران
4-مدیریت روابط با دیگران: متقاعدسازی و تاثیرگذاری روی دیگران، مدیریت تعارض ها و اختلاف نظرها، کار گروهی، الهام بخش دیگران شدن، مهارت مشورت دادن و پرورش مهارت های دیگران
5- همفکری توانایی مشورت دادن و مشورت گرفتن
6-ابراز وجود و ابراز احساسات توانایی معرفی خود، عقاید، باورها و احساسات منفی و مثبت خود
7-عزت نقس آگاهی، فهم، پذیرش و احترام به خویش
8-خودشکوفایی تحقق بخشیدن به استعدادهای بالقوه خویشتن
9-استقلال خودفرمانی و خودکنترلی در تفکر و عمل شخصی و رهایی از وابستگی هیجانی
10-واقعیت سنجی و انعطاف پذیری سنجش واقعیت بر اساس معیارهای درست و منطقی و پذیرش آن
11-حل مساله توانایی تشخیص مساله و استفاده از روش های کارآمد برای حل آن
12-مسئولیت پذیری توانایی پذیرش مسئولیت رفتار خود
13-همدلی توانایی قرار گرفتن به جای دیگری و از دریچه چشم او به موضوع و مساله نگاه کردن
14-تحمل استرس و تکانه توانایی تحمل شرائط استرس ها و تکانه های هیجانی
15-شادکامی و خوش بینی توانایی شادبودن و خوش بینی نسبت به آینده
مطالب این کارگاه و سایر مطالب دیگر را می توانید در وبسایت زیر دانلود کنید
mehrejonoob.farafile.ir