مداخله آموزش مقابله با استرس
در پژوهش حاضر گروه آزمایش طی 8 جلسه5/ 1 ساعته تحت آموزش روش های مقابله با استرس قرار می گیرند. محتوا و ساختار جلسات به صورت زیر خواهد بود.
جدول1. محتوای جلسات آموزش روش های مقابله با استرس
جلسات
محتوای جلسات
اول
آشنایی و معرفی اولیه، بیان نکای درباره مهارت های مقابله با استرس، بیان اهداف و اجرای پیش ازمون.
دوم
آشنایی با مفهوم مقابله و تفکیک سه روش مقابله (مساله مدار، هیجانی و اجتنابی)
سوم
صحبت درباره پیامد های استرس، آموزش آرمیدگی
چهارم
بازسازی شناختی؛ توضیح نقش افکارو شناخت ها در بروز استرس، اموزش آرمیدگی
پنجم
بازسازی شناختی؛ شناسایی افکار خود آیند منفی و مبارزه با آنها.؛ تمرین آرمیدگی.
ششم
آموزش مساله گشایی، تمرین آرمیدگی.
هفتم
آموزش فنون حواس پرتی؛ فن توقف فکر، فن خودگویی مثبت، تمرین تصویر پردازی ذهن.
هشتم
جمع بندی فنون مختلف آموزش داده شده؛ بررسی میزان اثربخشی فنون و ارائه بازخورد تمرین تصویرپردازی ذهنی، اجرای پس آزمون.