این پرسشنامه استفاده بهینه از وقت به ما نشان می دهد که آیا از وقت خود استفاده بهینه داریم یا نه؟
روش اجرا:
این پرسشنامه دارای 30 سئوال سه گزینه ای می باشد که افراد با خواندن سئوالات پاسخ را در پاسخنامه با انتخاب گزینه مورد نظر علامت می زنند.
تحلیل و نمره گذاری:
آیا برای آزمودنی زمان با سرعت یا به کندی می گذرد؟استفاده مطلوب از زمان یک هنر واقعی است.افراد با پاسخ دادن به سئوالات و نوشتن آن در پاسخنامه ما می توانیم از روی پاسخنامه آن را مورد بررسی قرار دهیم.در هر سئوال هر کدام از گزینه ها به تناسب سئوال دارای امتیازات 5 و 3 و 1 می باشد.بعد از نمره بندی، امتیازات را جمع می زنیم.امتیازات آزمودنی بین 30 – 140 می باشد و این نشانه این است که آیا زمان در کنترل آزمودنی است یا آزمودنی برده زمان می باشد.
– در تحلیل کلی می بینیم که اگر فرد امتیازاتش 50 – 30 باشد کنترل زمان وی به این صورت می باشد:
وی از جمله بردگان زمان می باشد.زمان موجب نگرانی او می شود و شاید حتی تمام افکار آزمودنی را به خودش مشغول کرده است.متاسفانه این افراد همیشه به دنبال "پیدا کردن وقت" برای نظم بخشیدن به زندگی خود هستند.
– گروه دوم افرادی هستند که امتیازشان بین 70 – 51 می باشد.اینها نگرانی زیادی درباره زمان دارند و نمی دانند چگونه از آن استفاده کنند و آنها افرادی هستند که در کار شتاب دارند و اکثراً دچار اشتباهات احمقانه می شوند و همچنین وقت بیشتری برای اشتباهات خود صرف می کنند و آنها نیازمند شکیبایی هستند.
– گروه سوم افرادی می باشند که امتیاز آنها بین 95 – 71 می باشد.امتیاز آنها متوسط می باشد.آنها زیاد سخت نمی گیرند و فرد عجولی نیستند و اغلب وظایف خود را با موفقیت انجام می دهند.هرچند که بهره وری بالایی ندارند اما این امر هم خیال او را نمی آزارد.
– گروه چهارم افرادی هستند که امتیازشان 120 – 96 می باشد مطمئناً این افراد می دانند که چگونه از وقت خودشان استفاده کنند.آنها ذهن سازمان یافته ای دارند و آنها می دانند که استفاده صحیح از زمان چه مزایایی برای آنها دارد.
– گروه پنجم افرادی می باشند که امتیاز آنها بیش از 120 می باشد.این افراد افرادی هستند که زمان کاملاً مطیع اراده آنهاست.متاسفانه وسواس آنها درباره وقت و اهمیتی که به این موضوع می دهند از آنها یک برده می سازد و آنها دچار اضطراب می شوند.در حقیقت این است که آنها به جای کنترل زمان،با تیک تاک لحظه ها،مسابقه گذاشته اند.
پرسشنامه استفاده بهینه از وقت "
1- آیا از کارهایی که باید انجام گیرد ، فهرست تهیه می کنید؟
الف- به ندرت
ب- اغلب
ج- گاهی
2- اگر پاسخ شما به سئوال یک ، ب یا ج است ، پس از تهیه فهرست چه اتفاقی می افتد؟
الف- فرصت نمی کنید تا موارد فهرست را انجام دهید.
ب- موارد فهرست را یک به یک انجام می دهید.
ج- برخی از آنها را به انجام می رسانید.
3- آیا احساس می کنید که خیلی سرتان شلوغ است اما ظاهراً کاری از پیش نمی برید؟
الف- اغلب
ب- گاهی
ج- به ندرت
4- آخرین باری که برای استراحت خود وقت گذاشتید ، چه موقع بود؟
الف- حدود سه روز پیش
ب- بیش از سه ماه پیش
ج- در حدود دو هفته قبل
5- آیا به خاطر اتلاف وقت ، مجبورید در آخرین دقایق ، کار را با شتاب زدگی انجام دهید؟
الف- گاهی
ب- به ندرت
ج- اغلب
6- آیا درباره خودتان این نظر را دارید که :
الف- همیشه وقت شناس هستید؟
ب- گاهی اوقات تاخیر می کنید؟
ج- اصلاً وقت شناس نیستید؟
7- می خواهید سوار اتوبوس شوید و موقعی به ایستگاه می رسید که اتوبوس در حال حرکت است.آیا به خود زحمت می دهید تا به دنبال آن بدوید؟
الف- بله
ب- خیر
ج- تنها در صورتی که ضرورت داشته باشد.
8- اگر شبها کار کرده اید ، آیا به این خاطر بوده است که :
الف- دوست داشتید شبها کار کنید زیرا در آن موقع کسی مزاحم کارتان نیست.
ب- در گرداب ندانم کاری های خود غرق شده بودید و فرصت نکردید تا کار دیگری پیدا کنید.
ج- کار شبانه ، فوریت داشت و غیر منتظره بود.
9- آیا احساس می کنید برای انجام کارهای مورد علاقه خود ، آنقدر سرتان شلوغ است که نمی توانید به آنها برسید؟
الف- گاهی
ب- اغلب
ج- خیر
10- آیا عادت به شتاب و عجله دارید ، حتی وقتی که نیازی به این کار نیست؟
الف- بله ب- خیر
11- آیا باید تحت فشار باشید تا بتوانید کاری را با جدّیّت و سرعت انجام دهید؟
الف- بله ب- خیر
12- آیا تلاش نموده اید صبح زود از خواب برخیزید تا به موقع در جایی حضور رسانید ولی در نهایت با تاخیر به آنجا رسیده باشید؟
الف- بله ب- خیر
13- کدامیک از موارد زیر را ترجیح می دهید؟
الف- تعطیلاتی آرام و بی دغدغه در کنار دریا.
ب- تعطیلاتی فشرده همراه با بازدید ازمکان های سیاحتی و انجام بسیاری از کارهای دیگر.
ج- ترکیبی از فعالیت و استراحت مطلق.
14- آیا دیگران از شما می پرسند چگونه از پس این همه کار بر آئید؟
الف- اغلب اوقات
ب- خیر ، این پرسش مسخره است.
ج- گاهی
15- آیا هرگز تصمیم گرفته اید برنامه ای منظم مانند نرمش ده دقیقه ای را در فعالیت های خود بگنجانید؟
الف- بله ب- خیر
16- اگر پاسخ به سئوال شماره 15 مثبت است ، آیا
الف- تنها چند روزی به قول خود وفا کرده اید؟
ب- هفته ها و یا ماه ها به قول خود وفا کرده اید؟
ج- به قول خود وفا دارید اما نه آنگونه که برنامه ریزی کرده بودید؟
17- وقتی کار ناخوشایندی را باید انجام دهید ، آیا
الف- خیلی سریع آن را به اتمام می رسانید؟
ب- به تاخیر می اندازید ، به این امید که شاید دیگر نیازی به انجامش نباشد؟
ج- کم کم و به تدریج آن را انجام می دهید؟
18- آیا بهانه می آورید که "برای … وقت ندارید"؟
الف- اغلب ب- تنها در صورتی که واقعیت داشته باشد. ج- گاهی
19- وقتی بچه بودید ، آیا
الف- اجازه داشتید وقتتان را خودتان تنظیم کنید؟
ب- مجبور به پیروی از برنامه ای بودید که والدینتان برای شما تنظیم کرده بودند؟
ج- اوقات فراغت را به میل خود تنظیم می کردید اما مجبور بودید تکالیف مدرسه و دیگر وظایف خانه را سر ساعت مقرر انجام دهید؟
20- اگر فرصت می یافتید تا به طور مستقل کار کنید و ساعات کار را خودتان تنظیم کنید ، آیا
الف- با کمال میل چنین می کردید؟
ب- نگران بودید که نتوانید به تنهایی و بدون نظارت ، کار را در منزل انجام دهید؟
ج- یقین می کردید که هرگز کاری را از پیش نخواهید برد؟
21- آیا تاخیر دیگران شما را ناراحت می کند؟
الف- بله ، این کار بسیار آزار دهنده است.
ب- خیر
ج- گاهی
22- آیا همواره احساس می کنید کسی مانع از این می شود که شما با آرامش مشغول کارتان شوید؟
الف- بله ب- خیر
23- وقتی برای چیزی باید نیم ساعت صبر کنید ، آیا
الف- با مطالعه و انجام کار دیگری خود را سرگرم می کنید؟
ب- صرفاً استراحت می کنید؟
ج- بی حوصله و بی قرار می شوید اما کار دیگری نمی کنید؟
24- عصرها که به منزل می آئید ، آیا
الف- از فرط خستگی دراز می کشید؟
ب- خوشحال هستید ، گاهی استراحت می کنید و گاه به کارهای دیگری می پردازید؟
ج- به کار ادامه می دهید ، یا به کارهای شخصی می پردازید و یا سرگرمی های مورد علاقه خود را پی می گیرید؟
25- کدامیک از اوقات زیر بهترین وقت روز برای شما به حساب می آیند؟
الف- صبح
ب- بعد از ظهر
ج- سرشب
26- آیا شلوغ ترین ساعت کاری شما با بهترین وقت شما در روز ، در یک زمان روی می دهد؟
الف- بله ب- خیر
27- آیا احساس می کنید که خود را حسابی درگیر کرده اید؟
الف- به ندرت
ب- گاهی
ج- اغلب
28- به طور کلّی آیا شما فردی
الف- بسیار صبور هستید؟
ب- بسیار بی حوصله هستید؟
ج- تا حدودی صبور هستید؟
29- آیا کارهای خود را قبل از زمان مقرر به اتمام می رسانید؟
الف- به ندرت
ب- اغلب
ج- گاهی
30- وقتی به سفر می روید ، آیا
الف- از قبل و با حوصله وسایل سفر را در چمدان می گذارید؟
ب- در آخرین لحظه ، هر چه گیرتان آمد درون چمدان می گذارید؟
ج- وسایل خود را در اندک زمانی قبل از سفر جمع و جور می کنید؟
پاسخنامه آزمون استفاده بهینه از وقت
شماره
الف
ب
ج
شماره
الف
ب
ج
1
16
2
17
3
18
4
19
5
20
6
21
7
22
8
23
9
24
10
25
11
26
12
27
13
28
14
29
15
30