والیبال ساحلی
مقدمه
والیبال ساحلی ؛ یک ورزش المپیکی است که بر روی شن و با مقرراتی مشابه والیبال برگزار می شود.
در مسابقات رسمی والیبال ساحلی هر تیم از دو بازیکن تشکیل می شود و مربی و بازیکن ذخیره هم حضور ندارند. اما در مسابقات تفریحی و غیر رسمی معمولا تیم ها با بیش از دو بازیکن تشکیل می شوند
از دهه ۱۹۸۰ محبوبیت والیبال ساحلی افزایش پیدا کرد
در سال ۱۹۲۰ اولین مسابقه والیبال ساحلی در سانتامونیکا، کالیفرنیا برپا شد
اولین خاستگاه والیبال ساحلی در سواحل آمریکای جنوبی بود که بتدریج با پیوستن قاره اروپا و اقیانوسیه نامش بر سر زبان ها افتاد.
والیبال ساحلی، بیش از نیم قرن بوجود آمده است
تاریخچه والیبال ساحلی
قوانین و مقررات والیبال ساحلی
والیبال ساحلی ورزشی است مفرح و لذت بخش که درسالهای اخیر طرفداران زیادی از زن و مرد را به خود جذب کرده است. نیاز به امکانات کم یکی دیگر از عوامل گرایش افراد به این بازی سرگرم کننده می باشد.
باتوجه به ازدیاد طرفداران این وزش درسال 1996 (المپیک آتلانتا) به همت آقای روبن آگوستا به جمع بازیهای المپیک پیوست وتاکنون پیشرفت های بسیاری نموده است.
1
3
2
4
5
6
طول 16 متر و عرض 8متر
اندازه ها و شرایط زمین
منطقه آزاد
(ازهرطرف بین 3 تا5 متر)
پهنای تمام خطوط
بین 5 تا 8سانتیمتراست
خط وسط زمین
وجود ندارد
منطقه یک سوم
(حمله ) وجود ندارد
فضای بالای زمین بایستی
تاارتفاع 7 الی 12/5 متری
عاری ازهرگونه مانع باشد
7
9
8
10
11
12
ماسه بایستی از الک گذرانده شده و دارای اندازه مناسب و قابل قبول باشد
سطح زمین از شن (ماسه) یک دست که حداقل باید دارای 40سانتیمتر عمق باشد پوشیده شده باشد
ماسه بایستی عاری ازهرگونه اشیاء آسیب رسان صدف ، سنگ و…باشد
برای مسابقات جهانی توصیه شده که یک پارچه قیراندود تهیه شده تاوسط زمین اصلی رادرحالت بارانی بپوشاند
رنگ خطوط زمین بایستی کاملاً مغایر با رنگ ماسه باشد
خطوط زمین بایدازنواربا مواد مقاوم ساخته شده وضمنا این مواد, نرم وقابل انحناء باشند
1
2
3
4
قوانین تور
عرض تور 1 متر
سرتاسر بالا و پایین تور نواری به پهنای 5 تا 8 سانتیمتر ازجنس کرباس (دولا) دوخته شده که رنگ آن ترجیحاً آبی یا رنگ های روشن است
طول تور 10متر
نوارهای عمودی (کناری تور) که دقیقا روی خطوط طولی زمین قرارمی گیرند نیز دارای 5 تا 8 سانتیمتر پهنا می باشند
5
6
7
8
ارتفاع تور برای مردان 2/43 متر و برای زنان 2/24 درنظرگرفته می شود
میله های نگهدارنده تور نیز بایستی کاملا گرد و مدور بوده و با بالشتک های ویژه ای پوشیده شوند تا از آسیب دیدگی بازیکنان جلوگیری کند
جنس این آنتن ها از فایبرگلاس و به قطر یک سانتیمتر ساخته می شود
درپشت نوارهای کناری نیز مانند بازی سالنی دو آنتن به ارتفاع 180 سانتیمتر نصب می شود که یک متر آن درتورو 80 سانتیمتر آن دربالای تور قراردارد و فضای بالایی زمین رامشخص می کنند
1
2
3
4
5
6
تجهیزات بازیکنان
بازیکنان نبایستی ازکفش یا جوراب استفاده نمایند ( مگر بااجازه داور)
شماره بازیکنان بایدبا رنگ کاملا متمایز تهیه شده باشد
لباس بازیکنان شامل شورت یا مایو شنا , یک پیراهن یا tank top است.
شماره باید روی سینه یا در جلوی شورت بازیکنان تعبیه شده باشد
همراه داشتن هرگونه اشیاء که سبب جراحت ومصدومیت بازیکن دیگر شود ممنوع است
لباس بازیکنان بایستی کاملا تمییز و یک رنگ و یک طرح داشته باشد
در این بازی هیچ تعویضی صورت نمی گیرد بازیکن ذخیره ای وجود ندارد. در صورتی که بنا به هر دلیلی یک از دو بازیکن مصدوم شد و نتوانست به بازی ادامه دهد مطابق قوانین بازی 2 بر صفر به سود تیم مقابل به پایان خواهد رسید
همانند والیبال داخل سالن در مسابقات والیبال ساحلی هم از یک سر داور، یک کمک داور و دو داور خط تشکیل شده است
بازیکنان هرجای زمین که دوست داشته باشند می توانند بایستند
فقط کاپیتان حق دارد که درخواست زمان استراحت بدهد
در این بازی هر تیم دارای دو بازیکن می باشد
تعداد بازیکنان
و نحوه بازی
توپ مسابقه با توپ والیبال داخل سالن متفاوت بوده و مخصوص فضای باز می باشد
نحوه برنده شدن در این بازی به صورت 2 به 3 می باشد. بدین صورت که اگر هر تیمی که دو گیم از 3 گیم مسابقه را ببرد برنده اعلام خواهد شد
درصورتی که باران و طوفان خفیف باشد بازی ادامه پیدا خواهد کرد
پای بازیکن هنگام زدن سرویس نباید بر روی خط دور زمین برخورد کند. در غیر اینصورت خطا گرفته می شود و یک امتیاز به تیم مقابل داده می شود
زمان استراحت بین هر دو گیم 30 ثانیه می باشد
تعداد بازیکنان
و نحوه بازی
والیبال ساحلی
در المپیک
در این سه دوره والیبال ساحلی یکی از پر تماشاگرترین رشته های المپیک بوده است
والیبال ساحلی در المپیک با حضور ۳۲ تیم برگزار می شود و از هر کشور حداکثر دو تیم اجازه حضور در مسابقات را دارند
در المپیک آتن والیبال ساحلی سومین حضور خود را با استقبالی گسترده از سوی تماشاگران جشن گرفت
آسیایی ها پس از رسمی شدن والیبال ساحلی نخستین گام ها را در بازی های آسیایی هیروشیما برداشتند که در آن سال کشورهای آسیایی از جمله ایران در آن حضور پیدا کردند
والیبال ساحلی در المپیک بارسلون ۱۹۹۲ به عنوان یک ورزش نمایشی و از المپیک آتلانتا ۱۹۹۶ به عنوان یک رشته رسمی برگزار می شود
1
2
5
3
4
1
2
3
تکنیک آبشار در والیبال ساحلی
جلو بروید و به بالاترین ارتفاع ممکن بپرید
توپ در بالاترین ارتفاع دسترس بادست باز زده می شود
دست چپ برای تعادل استفاده می شود و دست راست بطرف بالا رفته و از آرنج خم می شود تا بیشترین فاصله ممکن را با توپ داشته باشد
4
5
6
بعد از زدن توپ ، دست باید به حرکت خود ادامه دهد تا عمل ضربه زدن کامل شود
سعی کنید که مچ دست تان را ریلکس باشد ، اما شل نباشد و انگشتان تان هم محکم بوده اما سفت نباشند ، حرکت دست باید سریع و تهاجمی باشد
بعد از همه این ها ، شما باید سعی کنید ضربه ای بزنید که تیم مقابل قادر به برگرداندن آن به زمین شما نباشد
تکنیک آبشار در والیبال ساحلی
7
8
9
بعد از زدن توپ با تور تماس پیدا نکنید ، زیرا این کار خطا است . همچنین هنگام بالا پریدن و یا موقع فرود آمدن مواظب باشید پایتان به زمین حریف نرود
مناسب ترین فاصله 3تا4 متر از تور در لحظه شروع حمله می باشد . آبشار زدن های راست دست ، اگر از منطقه 4 آبشار را می زنند باید درست بیرون زمین در کنار خط قرار گیرند
نزدیک شدن به تور برای آبشار زدن بطرز صحیح و بالا پریدن بطور عمودی بسیار مهم است
تکنیک آبشار در والیبال ساحلی
10
11
12
اگر چپ دست هستید و از منطقه 2 آبشار می زنید مناسب ترین محل کنار یا بیرون خط کناری می باشد
شروع حرکت خود را باید بعد از زدن توپ توسط بازیکن پاس دهنده و زمانیکه توپ به بالاترین ارتفاع خود رسیده است انجام دهید
زمان سنجی در بازی والیبال دارای اهمیت خاصی است . شما نباید زود یا دیر به توپ برسید
تکنیک آبشار در والیبال ساحلی
13
14
15
زمان سنجی اغلب برای بازیکنان تازه کار سخت ترین مرحله می باشد
اگر اولین بار موفق نشدید نگران نباشید به تمرین ادامه دهید بالاخره موفق به انجام خواهید شد
اگر دچار این مشکل بودید از مربی خود بخواهید که دست خود را روی شانه شما قرار دهد و موقعی که احساس می کند که باید حرکت را شروع کنید دستش را از روی شانه شما بردارد
تکنیک آبشار در والیبال ساحلی
پاهای خود را اندکی بیش از عرض شانه هایتان باز کنید
یکی از پاهایتان را اندکی جلوتر ببرید
چهار انگشت دست عادت در داخل دست دیگر قرار داده مى شود، بعد از آن شست ها به هم نزدیک شده و در امتداد هم وضعیت ساعد را بوجود مى آورند
پاهای خود را طوری خم کنید که فاصله بین ران و ساق پای جلوتان ۹۰ درجه باشد
تکنیک ساعد و دفاع در والیبال ساحلی
سطح برخورد توپ با دست ها هر قدر بیشتر باشد، به همان اندازه ارسال توپ به هدف مورد نظر از دقت بیشترى برخودار است
در همه حالات، ساعد و بازوى فراگیر در امتداد یکدیگر قرار دارند و هیچگاه دستها از ناحیهه مفصل آرنج خم نمى شوند
در موقع دریافت توپ، اگر فراگیر شکم و شانه هاى خود را به طرف داخل بکشد، شرایط آسان ترى براى دریافت توپ بوجود مى آید
براى ایجاد سطح وسیع در ناحیه ساعد، کافى است دست ها را از ناحیه مچ به طرف پایین بکشید
محل اصلى دریافت توپ کاملا روى ساعد فراگیر مى باشد، این محل تقریبا به قطر دو انگشت بالاتر از مچ دست ها است
هنگام اجرای این تکنیک باتوجه به فاصله هدف تابازیکن میتوان مفاصل مناسب رابکارگرفت
در دریافت و ارسال توپ برای زدن ساعد در والیبال، در وضعیت روی سر، بالاتنه تقریباً عمود بر پاها می باشد
برای زدن ساعد در والیبال، بالاتنه به سوی جلو متمایل است و پشت فراگیر کاملا صاف و سر به طرف بالا قرار دارد
نحوه قرار گیری دستها در تکنیک ساعد در والیبال
با تشکر فراوان از توجه شما عزیزان