تیراندازی با کمان
تیراندازی با کمان
تاریخچه تیراندازی با کمان
انواع تیرهای کمان
انواع کمان ورزشی
فهرست مطالب
فواید تیراندازی با کمان
وسایل جانبی تیر و کمان
قوانین تیراندازی با کمان
مدت زمان تیراندازی با کمان
امتیازدهی
عنوان
مراحل تیر و کمان
تیراندازی با کمان
تیراندازی با کمان یا تیر و کمان فعالیتی است که می تواند به عنوان ورزش یا برای شکار یا برای جنگ استفاده شود.
ابزار تیراندازی از یک کمان منحنی شکل ویک تیر که سرش یک سنگ یا فلز نوک تیز بود تشکیل می شد و فرد تیرانداز با گذاشتن تیر درکمان وکشیدن آن تیر را پرتاب می کرد.
تاریخچه تیراندازی با کمان
تیراندازی در دوران باستان بصورت تیراندازی با کمان بوده است. در بازی های المپیک هم به همین صورت انجام می گرفته ، حتی در اوایل دوره المپیک های نوین هم مسابقات تیراندازی با کمان انجام می گرفت.
اولین باشگاه تیراندازی در قرن 13 و 14 میلادی توسط آلمانی ھا راه اندازی شد که عضویت در آن فقط به مردان محدود می شد.
در سال 1872 میلادی نخستین مسابقه تیراندازی در آمریکا برگزار شد و در سال 1886 اولین فدراسیون تیراندازی در فرانسه تشکیل شد. در سال 1887 دانیل مریوان رئیس دیوان کشور فرانسه اتحادیه بین المللی تیراندازی را تشکیل داد. شرایط نام نویسی در این اتحادیه آن بود که یک سکه پنج فرانکی نقره را در هوا با طپانچه بزنند.
اولین مسابقات تیراندازی قهرمانی جهان در سال 1897 میلادی توسط باشگاه تیراندازی لیون فرانسه به مناسبت جشن بیست و پنجمین سال تاسیس باشگاه، در مسافت 300 متر برگزار شد.
مسابقات قهرمانی زنان نیز در سال 1958 میلادی برگزار شد و مسابقات تیراندازی اولین بار در بازی های المپیک 1986 در آتن منظور گردید.
1
2
3
4
5
6
افزایش قدرت و گردش خون منظم
کاهش استرس
آرامش
بهبود افسردگی و بالا بردن اعتماد به نفس
تمرکز
اطمینان
فواید
تیر وکمان
تیرهای چوبی
تیرهای آلومینیومی
تیرهای فایبرگلاس
تیرهای آلومینیوم کربن
انواع تیرهای کمان
تیرهای چوبی
تیرهای چوبی از چوب های طبیعی در دو نوع سبک و چوب فشرده شده تهیه می شوند و به راحتی شکسته می شوند. تیرهایی که چوب فشرده شده طبیعی ساخته می شوند از مقاومت و سنگینی بیشتری دارند و از قابلیت نفوذ پذیری بالاتری نیز برخوردارند. معمولا برای افراد تازه کار استفاده از تیرهای چوبی سبک پیشنهاد می شود زیرا برای کسب تجربه و مهارت در تیراندازی در ابتدا نیازی به استفاده از تیرهای سنگین و پرتای های کاملا حرفه ای ندارند.
تیرهای آلومینیومی
این نوع از تیرها از مقاومت و دوام بالایی برخوردارند و در اشکال و اندازه های متفاوتی تولید می شوند.
مزیت تیرهای آلومینیومی نسبت به سایر تیرها این است که نوک آنها قابل تعویض است و در صورت خمیدگی و انحنای آن پس از تیراندازی قابل صاف شدن است. این نوع از تیرها را می توانند برای مدت زمان طولانی مورد استفاده قرار گیرند.
تیرهای فایبرگلاس
تیرهای فایبرگلاس نسبت به تیرهای چوبی از مقاومت بالاتری برخوردارند و مناسب برای تیرانداختن با هر نوع کمانی هستند و هر هنگام پرتاب دارای انسجام خوبی هستند.
تیرهای آلومینیوم کربن
این نوع تیر معمولا در مسابقات توسط قهرمانان و کمانداران حرفه ای مورد استفاده قرار می گیرد. تیرهای آلومینیوم کربن از ترکیب روکشی از کربن بر روی لول های باریکی از جنس آلومینیوم با ظرافت و طراحی بسیار دقیقی ساخته می شوند و معمولا در مسابقات المپیک به جهت دقت بالای آن توسط کمانداران مورد استفاده قرار می گیرند.
انواع کمان ورزشی
کمان کامپوند
(کمان ترکیبی)
کمان ریکرو
(چهار خم)
کمان ریکرو (چهار خم)
کمان ریکرو یکی از پرکاربردترین مدل های تیر و کمان ورزشی در جهان است.
کمان ریکرو شباهت بسیاری به کمان های سنتی دارد که با کمی تغییر قدرت و دقت آن ارتقا یافته است. این کمان که معمولا از دو جنس کربنی و فایبر گلاس ساخته می شود دقیقا از کمان های سنتی و قدیمی الهام گرفته شده است.
افرادی که می خواهند تازه به این رشته ورزشی وارد شوند معمولا کار خود را با کمان ریکرو آغاز می کنند و یکی از نکات مثبت این رشته این است که در مسابقات بزرگ تیر و کمان ورزشی مانند المپیک از ماده ریکرو هم در گروه خانم ها و هم در گروه آقایان استفاده می شود و شانس مدال آوری بالا می رود.
کمان کامپوند (کمان ترکیبی)
کمان کامپوند شباهت های زیادی به کمان ریکرو دارد و از این کمان کوتاهتر بوده اما از نظر تکنولوژی پیشرفته تر است. کمان کامپوند در مقایسه با کمان ریکرو از دقت و قدرت بالاتری برخوردار است.
این کمان بسیار حرفه ای تر و ظریف تر از کمان ریکرو ساخته شده است و می تواند برای افراد حرفه ای مناسب تر باشد.
در بدو ساخت این مدل تیر و کمان ورزشی، از آن برای شکار انواع حیوانات استفاده می شد. کمان کامپوند از بخش هایی همچون قبضه قرقره، بازو، سایت، استاپ لایزر، پیپ سایت و شوکر تشکیل شده است و رقابت های آن در المپیک برگزار نمی شود. مسابقات رشته تیراندازی با کمان کامپوند در مسافت های 50، 30، و 18 متر در بسیاری از کشورها انجام می شود و رقابت های جهانی نیز برای آن وجود دارد.
وسایل جانبی تیر و کمان
محافظ بازو
محافظ بازو از پلاستیک و یا یک قطعه چرم به همراه یک فریم داخلی ساخته شده که به عنوان یک محافظ بر روی قسمت داخلی بازو استفاده می شود.
محافظ بازو برای این استفاده می شود که از بازو در مقابل زه در زمان رها شدن تیر محافظت کند.
محافظ انگشت
محافظ انگشت از انگشتان در مقابل زه، در زمان رهاکردن تیر محافظت می کند و همچنین سطح صافی را برای عبور زه به وجود می آورد.
تب ها معمولاً از چند لایه متفاوت چرم ساخته می شوند تا انگشتان را بیشتر در مقابل زه محافظت کنند.
تیردان
تیردان زمینی از یک میله فلزی که در داخل زمین فرو میرود،ساخته شده است که برای نگه داشتن کمان و تیر ها مورد استفاده قرار می گیرد. تیردان کمری و تیردان کمری دارای جلدتیرها را برای ما نگه می دارند و اگر داری جیب نیز باشند می توانند وسایل ما نظیر سر تیر، ته تیر ،… را نیز در خود جا دهند.
محافظ سینه
محافظ سینه از نایلن یا پلاستیک به صورت یک شبکه طوری شکل ساخته می شود. که به وسیله یک بند کشی به دور سینه قرار می گیرد.
برگزاری مسابـــقات بصورت انفرادی یا تیمی یا ترکیبــی از دو کلاس می باشد.
مسابقات تیر و کمان در سطح بین المللی به دو صورت جهانی و المپیک برگزار میشود.
تیرانداز باید وضعیت و حالت هدف گیری و نشانه روی خود را تا زمانیکه تیر به هدف اصابت کند، حفظ کند و درهمان حالت بماند.
کماندار باید مسیر هدفگیری را تا زمان اصابت تیر به هدف دنبال کند
قوانین تیراندازی با کمان
تیرانداز باید در دنبال کردن تیر تا زمان اصابت به هدف، دستی که از آن زه کمان رها شده، در نزدیکی یا پشت گوش قرار دهد.
تیراندازی در داخل سالن برای بانوان و آقایان در دو فاصله ۱۸و ۲۵ متر برگزار می شود.
در مسابقه تیراندازی با کمان در داخل سالن در هر مسافت تعداد ۳۰ تیر پرتاب می شود.
تیر اندازی در خارج از سالن نیز در دو بخش مردان و زنان برگزار می گردد.
فاصله تیرانداز تا هدف در گروه مردان در خارج از سالن ۳۰،۵۰،۷۰، و ۹۰ متر است
هر تیرانداز این ۳۰ تیر را در ۱۰ مرحله که هر مرحله شامل ۳ تیر می باشد و هر مرحله ۲ دقیقه
به طول میانجامد، پرتاب می کند.
فاصله تیرانداز تا هدف در گروه زنان در خارج از سالن ۳۰،۵۰،۶۰ و ۷۰ متر است.
در مسافت بلند مردان در فاصله ۷۰ و ۹۰ متری سیبل تیراندازی می کنند و زنان در فاصله ۶۰ و ۷۰ متری هدف قرار می گیرند.
اکثر زمان مجاز برای پرتاب تیرهای سه پر دو دقیقه و برای تیرهای شش پر، چهار دقیقه است.
خط انتظار حداقل در پنج متری پشت خط پرتاب قرار دارد.
در این حالت کمانداران باید تعداد ۶ تیر را در ۶ مرحله و مدت زمان ۴ دقیقه به طرف یک سیبل ۱۲۲ سانتی متری رها کنند.
مراحل تیر و کمان
ایستادن
قرار دادن سوفار تیر بر روی زه
دست مربوط به کشیدن و دست نگه داشتن کمان
بازوی کمان و کشش اولیه
کشیدن کمان
لنگرگاه
کشیدن و نشانه روی
رها کردن
حفظ حالت تیر اندازی تا زمانی که تیر به هدف بخورد.
آزاد کردن عضلات بعد از تیر اندازی
ایستادن
تیرانداز صاف و راحت می ایستد. حالت راحت به شکلی که هر کدام از پاها در یک طرف خط اتش قرار بگیرد.
پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید به طوری که وزن بدن به اندازه مساوی بر روی پاها قرار به گیرد و مرکز ثقل پاهایتان را طوری تنظیم کنید که بین پاشنه و پنجه شما قرار بگیرد. این کار به شما کمک می کند که بالانس و تعادل بدنتان را حفظ کرده و همچنین از ایستایی خوبی نیز برخوردارشوید.
در حین فعالیت تیر اندازی می بایست بدن خود را تا انجا که امکان دارد ثابت و استوار نگه دارید به طوری که مرکز ثقل بدن انتقال و انحراف پیدا نکند.
قرار دادن سوفار بر روی زه
بوسیله قرار دادن سوفاردر پایین محل قرار گرفتن سوفار بر روی زه ، تیر را بر روی زه بگذارید.
مطمئن شوید که پر خروس به سمت شما بوده و سوفار به طور کامل و محکم داخل زه قرار گرفته باشد.
دست مربوط به کشیدن و دست نگه داشتن کمان
در روش تیر اندازی مسابقه ای از 1 انگشت اشاره ،دوم ،سوم استفاره می شود.
انگشت سبابه در بالای تیر قرار می گیرد و انگشت های 2 و 1 نیز در پایین تیر قرار می گیرد.
انگشتانتان را به دور زه حلقه کنید به طوریکه اولین مفصل آنها بر روی زه به صورت هم تراز قرار گیرد.
یک فضای خالی را بین انگشت اشاره و انگشتان 2و 1 نگه دارید. بنابر این انگشتانتان تیر را لمس نمی کنند
پشت انگشتانتان را ریلکس و صاف نگه دارید.
انگشت شصت را در داخل کف دست جمع نگه دارید در نتیجه این کار باعث می شود در زمانیکه شما کمان را ثابت نگه داشته اید شصت در کنار گردن شما قرار به گیرد.
در زمان اماده کردن انگشتان بر روی زه کمی کمان را بکشید این به شما کمک می کند که راحتر انگشتانتان را بر روی زه آماده کنید.
در زمان کشش می بایست چانه و فشار انگشتان شما شما ثابت بوده و زمانی که کمان را کامل کشیدید فشار زه به چانه شما وارد می گردد.
محل مرکز انتقال نیرو در دست کمان بر روی گریپ می بایست در خط راس V که بین انگشت اشاره و انگشت شصت می باشد قرار بگیرد
قاعده عضله انگشت شصت می بایست بر روی خط راس گریپ قرار بگیرد.
فشاری که مستقیم توسط مچ وارد می شود در عضله شصت دریافت و لمس می شود
بازوی کمان و کشش اولیه
دست کمان را به سمت جلو فشار دهید و در این حالت دست چپ خود را چرخانده تا از برخورد زه با دستتان جلوگیری شود همچنین دست کمان را بر روی گریپ آماده کنید.
سپس دست کمان را بالا آورده و دست کشش را نیز به همراه آن بالا بیاورید، تا دست شما در امتداد خط چشم شما قرار بگیرد همچنین شانه چپتان را کنترل نمایید که در حالت طبیعی و پایین باشد. نباید بگذارید که شانه چپ شما بچرخد و به سمت بالا بیاید زیرا باعث می شود که طول کشش شما کوتاه گردد
وقتی آرنج خود را بالا می آورید در نتیجه باعث می شود به شما کمک کند از عضلات پشت که برای کشش مورد نیاز می باشد استفاده نمایید و کمان را کامل به کشید.
کشیدن کمان
ازحالت کشش اولیه،از عضلات پشت برای کشیدن بازو به سمت عقب در یک حرکت آرام استفاده می شود تا اینکه دست کشش در کنار فک وچانه قرار بگیرد.
در این فرایند بالا نباید سر و بدن کماندار تکان به خورد.
باید میزان فشار در دست کمان و میزان کشش در دست کشش مساوی باشد تا اینکه تعادل بدن حفظ گردد.
لنگرگاه
لنگرگاه جایی است که دست در کنار فک قرار می گیرد و زه صورت را لمس می کند.
خیلی ضروری و مهم می باشد که انگشت اشاره به صورت سفت و محکم در کنار چانه قرار بگیرد و انگشت شصت را درداخل کف دست جمع می نماییم بنابراین به طور محکم در کنار گردن قرار بگیرد و همچنین زه نیز به صورت محکم صورت و چانه شما را لمس می کند
این فعالیت در ادامه نشانه گیری انجام می شود رابطه بین همه این حالت ها خیلی مهم است. و بسیار حیاتی می باشد
که این مراحل تا آنجا که امکان دارد به صورت هماهنگ انجام شود.همچنین این عملیات به هماهنگی وضعیت میزان کشش نیز بستگی دارد.
هر تغییری در حالت یا استیل شما در میزان نیرویی که به تیر وارد می شود تاثیر می گذارد.
کشیدن و نشانه روی
کشش نهایی جایی می باشد که نیروی کششی توسط عضلات پشت نگه داری می شود و سپس بازوی دست کمان((چپ)) در جهت تنظیم کردن مگسک بر روی مرکز سیبل شروع به حرکت می کند.به طوریکه مگسک کمان با دقت بر روی مرکز سیبل حرکت می کند ،همچنین تنظیمات زه نیز می بایست در کنار مگسک چک شود.
مگسک خود را به سمت بالا حرکت دهید اگر محل تجمع شما در بالا قرار گرفته است .
مگسک خود را به سمت پایین حرکت دهید اگر محل تجمع شما در پایین قرار گرفته است .
مگسک خود را به سمت راست حرکت دهید اگر محل تجمع شما درراست قرار گرفته است .
مگسک خود را به سمت چپ حرکت دهید اگر محل تجمع شما درچپ قرار گرفته است .
رها کردن
رها کردن زه بخش حساسی از مراحل کار می باشد.اگر این مرحله به صورت درست انجام نشود، تمامی تلاش های شما در مراحل قبلی از بین می رود.
ریلیز کردن درست آن است که انگشتانی که زه را نگه داشته اند اجازه بدهند که زه از دست شما سر به خورد. تمام 1 انگشت می بایست زه را یک زمان زه را رها کنند.یعنی آنکه اجازه بدهیم زه با حداقل تغییر شکل دست از رها شود.
زمانیکه ریلیز به درستی انجام می شود، دست می بایست به سمت عقب حرکت کند در این هنگام عضلات پشت بازو دست را به سمت عقب می کشند و انگشتان به کنار گردن می آیند و در آنجا به صورت ریلکس قرار می گیرند.
حفظ حالت تیر اندازی تا زمانی که تیر به هدف بخورد
حفظ حالت دست کمان،در زمان رها کردن زه تا اینکه تیر به سیبل برخورد کند.
در زمانیکه تیر در حال لغزیدن بر روی تیر خواب می باشد هر حرکت کوچکی در کمان می تواند باعث منحرف شدن تیر گردد.
بعد از رهاکردن زه، زمانیکه دست کشش به سمت عقب حرکت می حالت می کند ، بدن و سر می بایست به صورت ثابت باشد.
ریلکس شدن
بعد از هر تیر، کماندار می بایست ریلکس شود و اجازه دهد که عضلات ریکاوری شده و انرژی از دست رفته خود را دوباره به دست آورد.
21 تا 11 ثانیه زمان مناسبی می باشد که عضله انرژی از دست رفته خود را بدست اورد و برای مرحله بعدی آماده شود.
اگر زمان استراحت بین دو تیر کافی نباشد در این هنگام عضلات شما به زودی دچار خستگی شده وممکن است حتی دچار آسیب دیدگی نیز شود.وقتی عضلات دچار خستگی میشوند دیگر نمی توانند به طور منظم کار نمایند.
مدت زمان تیراندازی
رقابت با ۲ سوت داور آغاز و کماندار اجازه پیدا می کند که در مدت زمان ۲۰ ثانیه به داخل محوطه و روی خط آتش قرار گرفته و تیر را بر روی کمان آماده نموده تا با اعلام داور اقدام به پرتاب تیر نماید.
پس از ۲۰ ثانیه اول داور با اعلام یک سوت اجازه تیراندازی را صادر می کند که در این هنگام کماندار باید در مدت ۲ دقیقه ۳ پرتاب خود را انجام دهد.
در این زمان کماندار باید زمان خود را به گونه ای تنظیم کند که ۳ پرتاب خود به سمت سبیل را انجام دهد.
در ۳۰ ثانیه مانده به اتمام ۲ دقیقه داور با یک سوت اعلام می دارد که تنها ۳۰ ثانیه از زمان تیراندازی باقی مانده است، پس از پایان ۲ دقیقه داور با اعلام ۳ سوت ممتد پایان تیراندازی را اعلام می کند.
امتیازدهی
رتبه بندی در تیراندازی با تیروکمان بسیار ساده است، تنها لازم است که تعداد امتیازات را بر اساس جایی که تیرهای شما در سیبل هدف قرار گرفته اند، محاسبه کنید.
بالاترین امتیاز برای یک تیر، نمره 10 است، زمانی که تیر در حلقه طلایی نشسته باشد، این در حالی است که حداقل امتیاز وارد شدن تیر به حلقه سفید است. تا زمانی که تیر به صورت کامل در سیبل هدف قرار نگرفته باشد، امتیازی از آن شما نخواهد شد.
در رقابت های المپیک لازم است که ورزشکاران 72 تیر را در 12 مرحله، شلیک کنند و امتیاز کلی تجمعی، رتبه بندی را مشخص خواهد کرد. مسابقات در فرمت های متفاوتی صورت می گیرد و رقابت ها بسیار نزدیک و تنگاتنگ اجرا می شود.
با تشکر فراوان از توجه شما عزیزان