پاورپوینت اثر مرکب؛ آغاز جهش در زندگی، درآمد و موفقیت

 The Compound effect
اثرمرکب
آغاز جهش در زندگی، درآمد و موفقیت
دکتر رضا برومند
گروه آموزشی مهر-09129680169
1

مقدمه
برای کسب موفقیت چقدر زمان نیاز دارید؟
شاید مدتی خود را فریب دهید، اما بدانید که هیچ نوشدارو، فرمول جادویی و یا راهکارهای فوری برای کسب موفقیت وجود ندارد.

گروه آموزشی مهر-09129680169
2

واقعیت این است که
درآمد سالیانه 200 هزار دلار را نمی توانید با 2 ساعت کار کردن بدست آورید
نمی توانید هفته ای 20 کیلو وزن کم کنید
با مصرف هیچ قرصی کسی عاشقتان نمی شود
گروه آموزشی مهر-09129680169
3

دور شدن از واقعیت
این پیام های تبلیغاتی ذهن ما را از ابزارها های واقعی رسیدن به هدف منحرف می کنند
این پیام های تبلیغانی موجب می شوند جنبه های ساده ولی اصلی آن چه که ما را به هدف می رساند را گم نماییم
گروه آموزشی مهر-09129680169
4

موفقیت به سه عامل بستگی دارد
1-هوش، استعداد و توانای های ذاتی
2- تلاش و کوشش مستمر
3-تصمیم های کوچک هوشمندانه
گروه آموزشی مهر-09129680169
5

اثرمرکب چیست
گروه آموزشی مهر-09129680169
6

ماجرای سه دوست
دارن هاردی در کتاب اثر مرکب
ماجرای سه دوست کاملاً مشابه یکدیگر از نظر
وضعیت اقتصادی، تاهل،جسمانی و وزن را اینگونه
توصیف می کند
دوست الف: او به زندگی عادی خود ادامه می دهد و هیچ تغییری ایجاد نمی کند.
گروه آموزشی مهر-09129680169
7

ماجرای سه دوست
دوست ب: تغییرات کوچکی را شروع می کند: – هر شب فقط 10 صفحه کتاب می خواند
هر روز در مسیر رفتن به محل کارش، یک فایل 30 دقیقه ای آموزشی یا انگیزشی گوش می کند. -روزانه فقط 125 کالری از برنامه غذایی اش حذف می کند
– روزانه فقط حدود یک کیلومتر پیاده روی می کند.
گروه آموزشی مهر-09129680169
8

ماجرای سه دوست
توجه کنید که این ها کارهای بسیار ساده و پیش پا افتاده ای هستند.
او نه در کلاس های سنگین دانشگاهی ثبت نام کرده
نه یک رژیم غذایی آزاردهنده بر خود تحمیل کرده
و نه هر روز به باشگاه می رود تا ورزش کند.
گروه آموزشی مهر-09129680169
9

ماجرای سه دوست
دوست ج: او نیز تغییرات  کوچکی را در زندگی اش آغاز کرده است: – تلویزیون بزرگ تری خریده است و وقت بیشتری را برای تماشای آن می گذراند. – از شبکه آشپزی، پختن غذاهای خوشمزه ای را یاد گرفته است. – یک میز نوشیدنی های الکلی در اتاق پذیرایی اش گذاشته است
گروه آموزشی مهر-09129680169
10

ماجرای سه دوست
 تقریباً 2 و نیم سال بعد:
 تفاوت های بین این سه دوست آشکار و قابل اندازه گیری شده اند.
دوست الف: در جا زده است، فقط شکایتش از زندگی بیشتر شده است.
گروه آموزشی مهر-09129680169
11

دوست ب:
– از نظر جسمی خوش اندام و آراسته شده است.
( او با کم کردن تنها 125 کالری، 15 کیلوگرم وزن کم کرده است، بی آن که حتی یک بار گرسنگی بکشد.) – او تقریباً هزار ساعت از وقتش را صرف آموزش کرده و دانشی که به دست آورده باعث ترفیع کاری اش شده و درآمدش را بالاتر برده است. – به واسطه سلامت جسمی، وضعیت کاری و روحیه ناشی از این دو، روابط اش با همسرش نیز صمیمی تر شده است.
گروه آموزشی مهر-09129680169
12

دوست ج:
– او عاشق برنامه آسپزی و پختن غذاها و شیرینی هایی که یاد می گرفته شده است.
خانواده و دوستانش هم دستپخت او را تعریف می کنند و او، مدام پرخوری می کند.
گروه آموزشی مهر-09129680169
13

دوست ج:
این بدخوری، او را بدخواب می کند و صبح ها با کسالت بیدار می شود و از این رو، کمی بدخلق شده است.
بهره وری کاری و رضایت رییس اش از او کاهش یافته است.
در انتهای روز هم با نارضایتی و انرژی تحلیل رفته به خانه بر می گردد

گروه آموزشی مهر-09129680169
14

دوست ج
 کمبود انرژی باعث می شود کمتر با همسرش به پیاده روی برود و وقت کمتری را با او بگذراند، بنابراین، بدنش اندروفین کمتری ترشح می کند و استرس اش بیشتر می شود.
همین استرس او را به پرخوری بیشتری وا می دارد و این چرخه تکرار می شود.
وزن او اکنون حدود 30 کیلوگرم بیشتر از دوستش "ب" است.
گروه آموزشی مهر-09129680169
15

انتخاب های کوچک
می بینید که "ب" و "ج" انتخاب های کوچکی کردند
ولی همین انتخاب های کوچک با مرکب شدن در عامل زمان، تغییرات وسیعی به وجود آوردند.

گروه آموزشی مهر-09129680169
16

گروه آموزشی مهر-09129680169
17

دلیل شکست برنامه ها
اگر به اثر مرکب باور داشته باشیم، خبر خوب این است که برای متحول کردن زندگی مان ، نیازی به برنامه انقلابی نداریم.
بسیاری از برنامه های موفقیت ما فقط به این دلیل شکست می خورند که فکر می کنیم باید کاری کنیم کارستان.

گروه آموزشی مهر-09129680169
18

خبر خوب
مثلاً از فردا 2 ساعت زودتر بیدار شویم
دوره های آموزشی گوناگون را ثبت نام کنیم
عصر ها به باشگاه برویم و دمبل بزنیم
شام را کلاً حذف کنیم و کلاً شیرینی نخوریم و …
و بعد از مدت کوتاهی، کم می آوریم و برمی گردیم به نقطه صفر

گروه آموزشی مهر-09129680169
19

خبر خوب
هر برنامه ای دارید، لطفا برای رسیدن به آن، یک حرکت کوچک ولی قابل اندازه گیری تعریف کنید و مستمراً انجامش دهید، مثلاً : – حفظ کردن تنها سه لغت انگلیسی در روز – هر بار که بشقاب غذا را جلوی تان می گذارند، قبل از شروع به غذا خوردن، 5 قاشق را جدا کنید و کنار بگذارید. – هر روز 1000 قدم پیاده روی کنید. بعد از مدتی خواهید دید که تحولات مثبت بزرگی در زندگی تان رخ داده است.
گروه آموزشی مهر-09129680169
20

پاداش های بزرگ با انتخاب کوچک هوشمندانه
اثر مرکب اصل به دست آوردن پاداش های بزرگ از طریق مجموعه ای از انتخاب های کوچک و هوشمندانه است.
نکته ی جالب در مورد این فرایند این است که با وجود اینکه نتایج به دست آمده خیلی بزرگ هستند، ولی قدم هایی در هرلحظه برمی داریم خیلی چشمگیر نیست.

گروه آموزشی مهر-09129680169
21

صبر کنید
 اثر مرکب، فوراً خود را نشان نمی دهد و تا مدتی هیچ اثری نخواهید دید. اثر مرکب مانند درخت بامبو است.
از زمانی که بذر بامبو کاشته می شود تا 5 سال هیچ گیاهی از زیر خاک بیرون نمی آید
ولی بعد از 5 سال که اولین جوانه ظاهر شد، تنها 6 هفته طول می کشد تا بامبو 30 متر رشد کند.
گروه آموزشی مهر-09129680169
22

صبور باشید
واقعیت این است که درخت بامبو در 6 هفته این قدر رشد نکرده، بلکه در 5 سال و 6 هفته این اتفاق رخ داده است.
بنابراین، باید هر کار کوچک و مثبتی که شروع کرده اید را مستمراً ادامه دهید و ناامید نشوید تا زمانی که ناگهان خود را در اوج خواهید دید

گروه آموزشی مهر-09129680169
23

اصل کلام اثر مرکب این است:
برای موفق شدن، نیازی به کارهای بزرگ و عجیب و غریب نیست
برای رسیدن به موفقیت های بنیادین، یک سری انتخاب های کوچک و هوشمندانه را در طول زمان انجام دهید.
گروه آموزشی مهر-09129680169
24

توجه داشته باشید
 کارهای کوچک زیادی را برای انجام دادن برای خودتان در نظر نگیرید و سرتان را شلوغ نکنید.
برای شروع یک تا حداکثر 5 کار کوچک را در دستور کارتان قرار دهید به گونه ای که فشار زیادی بر خود وارد نکنید.
گروه آموزشی مهر-09129680169
25

فرمول اثر مرکب
انتخاب های کوچک و هوشمندانه + پایداری + زمان = تفاوت های بنیادین
گروه آموزشی مهر-09129680169
26

انتخاب ها ریشه ی دستاوردها
گروه آموزشی مهر-09129680169
27

انتخاب ها
هر انتخاب ما روی اثر مرکب زندگی مان تاثیر دارد.
معمولاً نوع تربیت و فرهنگ ماست که انتخاب های ما را شکل می دهد.
آن ها آن قدر در رفتارها و عادت های روزانه ی ما حل می شوند که به نظر می رسد فراتر از کنترل ما هستند.

گروه آموزشی مهر-09129680169
28

انتخاب ها
هیچ کس قصد چاق شدن ورشکسته شدن و یا طلاق گرفتن را ندارد
ولی معمولاً این ها عواقب نتایج انتخاب های بد و کوچک ما هستند

گروه آموزشی مهر-09129680169
29

انتخاب ناخودآگاه
تا زمانی که ناخودآگاه انتخاب می کنیم نمی توانیم هوشیارانه رفتارهای بیهوده ی خودمان را تغییر دهیم و به عادت های پربار تبدیلش کنیم.
هم اکنون وقت بیدار شدن و انتخاب های توانمند ساز کردن است. اولین قدم برای تغییر “آگاهی” است.
گروه آموزشی مهر-09129680169
30

ثبت کارها و رفتارها
در جهت آگاه شدن ثبت کارها و رفتارها یک تمرین ساده و موثراست
این کار درباره ی اقدامات خود در عرصه های زندگی که قصد بهبود آن ها راداریم به ما هوشیاری لحظه به لحظه می دهد.
گروه آموزشی مهر-09129680169
31

بررسی عادات
پژوهش ها نشان می دهند که ۹۵ درصد از همه ی چیزهایی که احساس می کنیم فکر می کنیم انجام می دهیم و به آن ها دست پیدا می کنیم نتیجه ی یک عادت یاد گرفته شده است.
ما خیلی از عادت ها را با الگو گیری از والدین ،سازش با پیوندهای محیطی و فرهنگی یا الگوبرداری غیرارادی کسب می کنیم
اما می توانیم آگاهانه تصمیم به تغییر آن ها بگیریم و عادت هایی را که به سودمان نیستند از یاد ببریم

گروه آموزشی مهر-09129680169
32

اراده به تنهایی کافی نیست
ما انسان ها موجودات منطقی هستیم.
پس چرا به طرز بسیار غیرمنطقی اسیر عادات بد هستیم؟
دلیل آن این است که نیاز ما به خشنودی آنی می تواند ما را به منفعل ترین و بی فکرترین موجود در هستی تبدیل کند.

گروه آموزشی مهر-09129680169
33

اراده به تنهایی کافی نیست
ریشه کن کردن عادات بدی که مانند درخت بلوطی تنومند رشد کرده اند سخت و پردردسر خواهد بود.
برای انجام این کار به چیزی بیشتر از حتی پشتکار ترین اراده ها نیاز خواهیم داشت
نیروی اراده به تنهایی نمی تواند آن را از بین ببرد

گروه آموزشی مهر-09129680169
34

خود درونی و ارزش ها
خردمندانه ترین و برانگیزاننده ترین انتخاب ها آن هایی هستند که منطبق بر اهداف خود درونی و ارزش های والای ما هستند.
ما باید چیزی را بخواهیم که بدانیم به چه دلیل آن را می خواهیم وگرنه به زودی تسلیم آن خواهیم شد
گروه آموزشی مهر-09129680169
35

قدرتمندی چرا
همه ی چگونگی ها بی معنی خواهند بود اگر چرای ما به اندازه ی کافی قدرتمند نباشد.
مرکز اصلی نیروی چرایی از درون ارزش های اصلی ما سرچشمه می گیرد.
تعیین واضح و روشن ارزش های اصلی کمک می کند انتخاب هایی داشته باشیم و کارهایی انجام دهیم که با خود درونی مان همسو و منطبق بر اهدافمان باشد

گروه آموزشی مهر-09129680169
36

اهداف موثر
گروه آموزشی مهر-09129680169
37

به کجا می خواهید بروید
اثر مرکب همیشه فعال است و همیشه ما را به جایی خواهد برد
ولی سوال این است که به کجا؟
ما باید بدانیم که کجا می خواهیم برویم و در آرزوی چه اهداف و رویاها و مقاصدی هستیم.

گروه آموزشی مهر-09129680169
38

به چه کسی می خواهید تبدیل شوید؟
خیلی از آدم ها وقتی به دنبال رسیدن به اهداف جدید هستند می گویند:
من هدفم را پیدا کردم حالا برای اینکه به آن برسم باید چه کارهایی را انجام دهم؟
اما سوالی که باید از خود بپرسید این است که
“باید به چه کسی تبدیل شوم
گروه آموزشی مهر-09129680169
39

مانع بین ما و هدف ما
مانعی که بین شما و هدف شما قرار دارد رفتار شماست.
یک دفترچه ی کوچک بردارید
سه هدف اصلی خود را بنویسید.
حالا فهرستی از عادات بدی را یادداشت کنید
که مانع پیشرفت شما دررسیدن به هدفتان است.

گروه آموزشی مهر-09129680169
40

مانع بین ما و هدف ما
حالا شما باید تصمیم بگیرید آیا همین خوب است یا باید تغییرش دهید.
بعد به فهرست عاداتی را اضافه کنید که لازم است کسب کنید تا در طول زمان مرکب شوند و شمارا به اهداف خود برسانند

گروه آموزشی مهر-09129680169
41

استراتژی هایی برای ریشه کن کردن عادات رفتاری بد
کشف محرک ها:
به فهرست عادت های بد خود رجوع کنید و تعیین کنید چه چیزی هرکدام را تحریک می کند.
پاک سازی محیط:
از هر چیزی که در محیط تان باعث تحریک عادات بد می شود دوری کنید.

گروه آموزشی مهر-09129680169
42

استراتژی هایی برای ریشه کن کردن عادات رفتاری بد
جایگزین کردن:
گاهی می توانیم عادات بد را تغییر دهیم و برای آن ها جایگزین در نظر بگیریم
آرام آغاز کنید:
در مورد بعضی از عادت های دیرینه و بادوام شاید درست تر باشد که قدم های کوچک تری برداریم تا به آرامی آن ها را از بین ببریم.

گروه آموزشی مهر-09129680169
43

استراتژی برای ایجاد عادات خوب
خود را برای موفقیت آماده نگه دارید:
ایجاد هر عادت جدید باید با زندگی و شیوه ی زندگی جدید تطابق کند
به اضافه کردن فکر کنید نه کم کردن:
چه چیزهایی را که می توانید به زندگی تان اضافه کنید تا به وسیله ی آن ها تجربیات زندگی را غنی تر کنید.

گروه آموزشی مهر-09129680169
44

استراتژی برای ایجاد عادات خوب
کارهایی را به دیگران بگویید:
به اطرافیان خود بگویید تغییر کرده اید و از این به بعد رئیس خود هستید
یک همراه موفقیت بیابید:
رقابت و رفاقت -برای برانگیختن روحیه ی رقابتی و غوطه ور کردن خود در یک رویه ی جدید رقابت دوستانه کارساز است.
گروه آموزشی مهر-09129680169
45

استراتژی برای ایجاد عادات خوب
جشن بگیرید:
در طول مسیر زمان هایی برای جشن گرفتن و لذت بردن از بعضی دستاوردها و پیروزی های خود داشته باشید

گروه آموزشی مهر-09129680169
46

تکانش
گروه آموزشی مهر-09129680169
47

قانون اول نیوتن
طبق قانون اول نیوتن (اینرسی) اجسام ساکن تمایل به سکون دارند، مگر اینکه نیرویی خارجی به آن ها وارد شود.
اجسام متحرک تمایل دارند به حرکت خود ادامه دهند، مگر اینکه چیزی مانع تکانش آن ها شود.

گروه آموزشی مهر-09129680169
48

سکون
هر چیزی وقتی در حالت سکون قرار دارد، برای جابجایی اش نیاز به نیروی زیاد دارد
اما وقتی به حرکت درآمد، شکست ناپذیر می شود و متوقف کردن آن سخت است

گروه آموزشی مهر-09129680169
49

رسیدن به تکانش
آیا تابه حال متحیر نشده اید که:
افراد موفق به موفقیت های بیشتری می رسند؟
ثروتمندان ثروتمندتر می شوند
پاسخ این است:
آن ها به تکانش دست یافته اند.

گروه آموزشی مهر-09129680169
50

دولبه تیغ
وقتی که به تکانش برسید بی وقفه شمارا به جلو می برند.
ولی تکانش در هر دو سمت این معادله عمل خواهد کرد و می تواند طبق تاثیر اثر مرکب به نفع شما یا علیه شما ورق را برگرداند

گروه آموزشی مهر-09129680169
51

قدرت رویه ها
بعضی از بهترین نیت ها و اهداف ما به این دلیل شکست می خورند که سیستم اجرایی درستی برای آن ها نداریم.
تغییرات باید واقعی و مثبت باشند
یک تغییر مثبت عملی است که هرروز آن را انجام می دهیم، بطوری که سرانجام مثل مسواک زدن آن را به طور ناخودآگاه انجام دهیم

گروه آموزشی مهر-09129680169
52

از تاثیرات نیروی خارجی غافل نباشید
گروه آموزشی مهر-09129680169
53

تاثیرات نیروهای خارجی
شما به تنهایی مسئول انتخاب ها و اعمال خود هستید.
بااین وجود باید متوجه شده باشید که نیروهای قدرتمند خارجی هم روی انتخاب ها و رفتارها و عادات تاثیر می گذارند.

گروه آموزشی مهر-09129680169
54

سه نوع نیروی خارجی تاثیرگذار عبارت اند از:
۱- ورودی ها (چیزی که مغز و ذهن خود را با آن ها تغذیه می کنیم)
ذهن ما همانند یک لیوان خالی است هر چیزی رادرون آن بریزیم در خود نگه می دارد.
اخبار، رویدادها،فیلم ها، روزنامه ها….

گروه آموزشی مهر-09129680169
55

سه نوع نیروی خارجی تاثیرگذار
۲- ارتباطات (افرادی که وقت خود را با آن ها می گذرانیم)
افرادی که از روی عادت با آن ها در ارتباط هستیم انسان های مرجع ما هستند.
نفوذ و تاثیری که آن ها بر ما دارند
خیلی ظریف است و می تواند مثبت یا منفی باشد.
ما می توانیم با بررسی افرادی که در
اطرافمان هستند کیفیت سلامتی، نگرش و درآمد خود را بگوییم
گروه آموزشی مهر-09129680169
56

سه نوع نیروی خارجی تاثیرگذار
۳- محیط (اطراف شما یعنی چیزهایی که شمارا احاطه کرده اند)
اگر فضای احساسی ذهنی و جنسی خود را محافظت کنیم می توانیم در عوض زندگی در آشوب و استرس و اضطرابی که دنیا به سوی ما پرتاب می کند در آرامش و آسودگی زندگی کنیم

گروه آموزشی مهر-09129680169
57

شتاب دهی
گروه آموزشی مهر-09129680169
58

رقیب خودتان باشید
خود به عنوان سرسخت ترین رقیب خود، یکی از بهترین راه ها برای چند برابر کردن نتایج است.
زمانی که به نقطه ی محدودیت می رسید بالا و بالاتر بروید.
گروه آموزشی مهر-09129680169
59

بیش از حد کفایت
یک راه دیگر برای چند برابر کردن نتایج شما این است ازآنچه دیگران از شما انتظار دارند بیشتر فشار بیاورید و بیشتر از حد کفایت آن را انجام دهید

گروه آموزشی مهر-09129680169
60

کمی بیشتر
اختصاص دادن کمی زمان، انرژی و فکر بیشتر به تلاش هایتان فقط نتایج شمارا بهتر نمی کند؛ بلکه آن ها را چندین برابر می کند
برای بهترین بودن فقط کمی سعی و کوشش بیشتری نیاز است.
گروه آموزشی مهر-09129680169
61

کمی بیشتر
در همه ی وضعیت های زندگی شخصی خود به دنبال نتایجی برای چندین برابر کردن فرصت های خود و چندین برابر کردن نتایج خود باشید

گروه آموزشی مهر-09129680169
62

یادگیری با عمل
گروه آموزشی مهر-09129680169
63

می خواهید نتیجه بگیرید
یادگیری بدون عمل بی فایده است.
انگیزش بدون عمل هم منجر به خودفریبی می شود.
ایده ها و استراتژی های موجود در این برنامه آموزشی را درک کنید و به کارگیرید.

گروه آموزشی مهر-09129680169
64

می خواهید نتیجه بگیرید
از نتایجی که اثر مرکب می تواند در زندگی شما آشکار کند حداکثر بهره را ببرید.
مهم نیست در کجا قرار دارید و در چه سالی هستید.
انتخاب کنید که زندگی خود را تغییر دهید یک بار و برای همیشه این کار را انجام دهید.
باور داشته باشید که می توانید.

گروه آموزشی مهر-09129680169
65

f
آرزوی موفقیت بیشتر
گروه آموزشی مهر-09129680169
66