ورزش ووشو
مقدمه
ووشو مجموعه هنرهای رزمی چینی است که می توان به عنوان گسترده ترین رشته ی رزمی از آن نام برد.
ورزش ووشو هم بصورت با سلاح و هم بی سلاح انجام می شود.
این ورزش قدمت بالایی دارد حدودا قدمت آن به 2000 سال پیش نیز می رسد.
ورزش ووشو یک ورزش کامل و پیشرفته به نسبت ورزش های رزمی دیگر می باشد.
تاریخچه ووشو
توسعه ووشو در سلسله های مینگ (۱۳۶۸-۱۶۴۴ میلادی ) و چینگ (۱۶۳۶-۱۹۱۲میلادی ) به اوج خود رسید. در این زمان، ووشو به شاخه های گوناگون مانند چان چوان، نان چوان و تای چی تقسیم شد.
در زمان جمهوری چین (۱۹۱۲-۱۹۴۹میلادی) ووشو به نوعی ورزش تبدیل شد و باشگاه های تخصصی بسیاری در زمینه ورزش ووشو ایجاد شد.
پس از مطرح شدن ووشو در بعد مسابقاتی، اولین انجمن رسمی آن در سال ۱۹۲۰ در کشور چین تاسیس شد و دست اندرکاران امور شدیداً به ترویج مسابقات در سطوح مختلف پرداخته و سرمایه های انسانی و مالی فراوان را در این راه به خدمت گرفتند که بر اثر همین کوشش ها از سال ۱۹۳۲ گردهمایی های ملی آغاز و در سال ۱۹۳۳ ووشو رسما به لیست مسابقات و بازیهای ملی وارد شد.
تجهیزات ووشو
دستکش بوکس
این دستکش معمولی بوکس است که در ووشو برای حمله و دفاع از حریف استفاده می شود. بازیکنان ساندا باید آن ها را بپوشند
محافظ سر
این ابزار برای محافظت از سر در برابر حمله حریف استفاده می شود. این تجهیزات برای اهداف ایمنی استفاده می شود. بازیکنان ساندا باید آن ها را بپوشند.
محافظ دهان
دندان ها در مبارزه ممکن است دچار ضربه های شدیدی شوند. بنابراین برای محافظت از آن ها باید از محافظ دهان مانند بازیکنان بوکس استفاده کنید. بازیکنان ساندا باید از آن استفاده کنند.
محافظ قفسه سینه
یک جنگنده ووشو باید از قفسه سینه خود محافظت کند.
محافظ ساق پا
این پد برای اهداف آموزشی است. با تمرین با این تجهیزات، فرد یا کارآموز می تواند قدرت، پتانسیل و عضلات آرنج و حتی ران خود را بهبود بخشد.
کیسه ضربه زنی
این ابزار از چرم و نایلون ساخته شده اند. محیط یا قطر آن 10 فوت خواهد بود که در آن لگد و مشت می توانند همزمان انجام شود.
شمشیرهای ووشو
شمشیر ها را گاهی اوقات با پوم یا یک پارچه ابریشمی زیبا در انتها می بندند که هنگام حرکت بازیکنان ووشو با ظرافت تاب می خورد.
انواع ووشو
ساندا
ساندا یا سانشو به معنای مبارزه آزاد می باشد. ساندا یک ورزش تن به تن چینی و یکی از پر قابلیت ترین رشته های رزمی می باشد.
مسابقات ساندا در دو قسمت آقایان و بانوان بر روی سکو در مسابقات بین المللی برگزار می گردد.
در این مسابقات شرکت کنندگان از سه دسته اصلی ضربات مشت، ضربات لگد و فنون کشتی استفاده می کنند.
تالو
تالو در زبان چینی به معنای فرم است. در این قسمت به اجرای فرم های سنتی و یا مدرن چینی همراه با دربرگیری ضربات قدرتی دست و پا، حرکات آکروباتیک و نشست ها استفاده می شود. در بعضی از فرم ها سلاح های سرد و گرم مانند (نانچیکو، سانچیکو، نیزه، شمشمیر، باد بزن و غیره) وجود دارد.
شامل سبک های درونی یا نرم می باشد که بر مبنای انرژی چی ایجاد شده است و از نظر جسمی و بیشتر به لحاظ روحی بدن را تقویت می کند. این سبک رزمی دارای حالات و ابعاد مبارزه ای هم می باشد که در آن حرکات با سرعت بالا و پر قدرت اجرا می شوند
به معنای مشت کوتاه می باشد و شامل سبک های جنوبی است. حرکات آن با سرعت و قدرت است و نشان دهنده ی درگیری های نزدیک می باشد
به معنای مشت بلند می باشد که شامل سبک های شمالی است. در این سبک از حرکات با دستان و پاهای کشیده و حرکات آکروباتیک استفاده می شود
تای چی چوان
چانگ چوان
نان چوان
سبک های ووشو
حالت های دست
قلاب کردن
همه انگشتان و انگشت شست به هم متصل شده و کنار هم قرار می گیرند و مچ به سمت داخل خم می شود. انگشتان نباید خیلی خم شوند.
کف دست
پنج انگشت با انگشت شست خم شده است. به طوری که انگشت شست کشیده شده و به شکل ((V)) در می آید
مشت کردن
در این حالت همه انگشت ها کنار هم قرار می گیرند و انگشت شست روی بقیه انگشتان قرار می گیرد.
وضعیت بدن قبل از مبارزه
حالت ایستاده: در این حالت باید پاها را به اندازه عرض شانه ها باز کنید و صاف و عادی بایستید.
حرکت را تمرین کنید: اول از همه، شما باید به حالت انگشتان پا، ران و شانه ها توجه کنید. دست ها باید بتوانند آزادانه حرکت کنند.
دست ها و پاها باید صاف باشند و در زمان حرکت دست ها باید در خلاف جهت یکدیگر حرکت کنند.
تکنیک های ووشو
نانچوان ووشو
با تشکر فراوان از توجه شما عزیزان